美专家建议及时采取措施预防大脑衰老
当“衰老时刻”――记不得为什么要开冰箱，把钥匙放哪儿了等等出现得越来越频繁；而“大脑很早就开始变老了，早得超过我们所有人的想象，并且随时间逐渐进展”，这时，我们应该怎么办？
美国加州大学老年中心主任斯默尔(Gary Small)说。“对衰老而言，遗传因素只占三分之一，环境和生活方式占了三分之二。而阿兹海默病或血管性痴呆都是大脑衰退进展的结果”。据估计，全球已有1,200万人患阿兹海默病，到2050年会增加到4,500万。但斯默尔认为人们应该象对待心脏病和癌症一样，采取预防措施来保护大脑的健康。
在《记忆宝典》一书里，这位51岁的神经学家作了10条保持大脑年青的建议，总结起来就是训练记忆力、锻炼身体、减少压力、心理有氧锻炼、健脑食物和健康生活方式。“记忆下降是变老不可避免的。我们的大脑能够抵抗它”，斯默尔说。他提供了抵抗的武器。一些工具如看-记-联系法也可确保你不会忘记重要的人物或资料。“例如，如果你认识比提太太时，观察她的面部特征(看)，可能额头突出”。你把这一点首先记忆到大脑中。
“新发现尤其是成像技术方面的新发现可能让药物的研制加速，我想会出现新药，但可能不是疫苗”，但要纠正损害的脑细胞还需长期努力，科学家认为保护大脑比修复更容易。他还设想，将来从血液和头发标本都能发现大脑的损害，计算机能打印出健脑食物和所需药品，这样医生能针对每一个人采取预防措施。, http://www.100md.com
美国加州大学老年中心主任斯默尔(Gary Small)说。“对衰老而言，遗传因素只占三分之一，环境和生活方式占了三分之二。而阿兹海默病或血管性痴呆都是大脑衰退进展的结果”。据估计，全球已有1,200万人患阿兹海默病，到2050年会增加到4,500万。但斯默尔认为人们应该象对待心脏病和癌症一样，采取预防措施来保护大脑的健康。
在《记忆宝典》一书里，这位51岁的神经学家作了10条保持大脑年青的建议，总结起来就是训练记忆力、锻炼身体、减少压力、心理有氧锻炼、健脑食物和健康生活方式。“记忆下降是变老不可避免的。我们的大脑能够抵抗它”，斯默尔说。他提供了抵抗的武器。一些工具如看-记-联系法也可确保你不会忘记重要的人物或资料。“例如，如果你认识比提太太时，观察她的面部特征(看)，可能额头突出”。你把这一点首先记忆到大脑中。
“新发现尤其是成像技术方面的新发现可能让药物的研制加速，我想会出现新药，但可能不是疫苗”，但要纠正损害的脑细胞还需长期努力，科学家认为保护大脑比修复更容易。他还设想，将来从血液和头发标本都能发现大脑的损害，计算机能打印出健脑食物和所需药品，这样医生能针对每一个人采取预防措施。, http://www.100md.com