读书可健身 养生宜三忘
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———文物学家史树青先生养生有道(附图片1张)(名人养生录)
普权
8月15日，中国历史博物馆为80岁的史树青先生举行了“庆贺史老80大寿暨参加文物工作55周年”的活动。一周后，史老最后一次去他的办公室，整理自己的东西、交待有关事宜。从第二天起，史树青就正式离休了。
1947年，史树青从辅仁大学研究生班毕业后就一直在文物部门工作。他是连续几届的全国政协常委，还担任国家文物鉴定委员会副主任、中国收藏家协会会长等许多社会职务，忙得一天不得清闲。但他却乐于此。他说：“闲下来就是看书，在我看来，读书就是休息，写字就是休息。书法可以强体，它可以活动手指与腕关节，还能平衡手臂的力量，通过上肢和双手经络的作用，以平衡脏腑及全身的气血。经常写字，气血畅通，精力旺盛，疾病就会减少。”
“我认为读书是可以健身的。读优美典雅的诗篇，有利于胃病的愈合；读幽默小品之类的书，有助于神经衰弱的医治；读小说能使病人精力集中，有助于康复。我无法想象，如果不读书、不看报，人的一生将会怎样度过？书籍不但给人以文化教养，还兼有迅速抚慰、消除紧张心理的效果，哪怕是随意翻翻，也能起到解乏的作用。遇到不平、不满、吃亏的事要学会宣泄和转移。俗话说，天上星多月不明，地上坑多路不平。如果想不开，自寻烦恼，自己和自己过不去，那只能气死。”
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他认为：一个人的健康和长寿，除需要营养、运动、休息等生理上的满足外，还需要安全、友谊、爱情、信任等心理上的满足。一个善于处理人际关系的人，一个朋友众多的人，一个在社会交往中与人有广泛而真诚友谊的人，必然能够与周围的人融洽相处，自身就会有一种安全感，这对保持心理平衡和健身长寿大有裨益。反之，一个人与家人、邻里、乡亲长期不和，或与同事、领导关系紧张，会使自己陷入一种无助、不安的孤独状态，并极易因此而产生焦虑、忧伤、恐惧、愤怒、失望、嫉妒等恶劣情绪，从而损害健康。
在具体的养生之道上，史老先生提倡“三忘”：
忘掉年龄，保持旺盛活力。人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态。有些人刚到60岁，就不断暗示自己老了，这种消极的心理是健康长寿的大敌。所以“人不思老，老将不至”是有道理的。
忘掉怨恨，对事对人宽容。一个人种下怨恨的种子，甚至千方百计琢磨报复的方法，使人一生不得安宁。忘掉怨恨就心平气和，对长寿大有裨益。
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忘掉悲痛，从伤心中解脱出来。如亲人遇到天灾人祸或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，时间过长会损害人的身心健康。因此遇到此类事时应想开些，尽快从中解脱出来。
生活中的史老先生，在饮食上可谓“旗帜鲜明”：不吃甜食，烟酒不沾，也极少饮茶；不喜欢酸、辣的口味，也不喜欢西餐；不吃虾，也很少吃鱼……水果中偏好香蕉。他喜欢的，也常吃的是红烧肉。身体胖胖的史老前几年曾得了一次脑血栓，“可是没栓住”，很快就恢复过来了。打这以后，他的红烧肉少吃了不少。“医生一再叮嘱，也不敢掉以轻心。现在改吃排骨啦：红烧排骨、排骨汤，天天吃也吃不腻。当然，青菜也是必不可少的，夫人监督，保姆操厨，菜是一定要吃的。”
出于工作的需要，史老的睡眠与一般人有所不同。他每天工作到深夜两点才睡，清早9时左右起床，下午4时到晚8点是“午觉”时间。如果您有事找史老，请注意别打扰他的休息。 (普权), http://www.100md.com
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