减肥的治疗--心理(行为疗法)
肥胖主要与不适当的饮食习惯有关，因此，行为疗法就是提倡肥胖者自我控制饮食并改正不良的饮食习惯。 行为疗法，又称"行为矫正疗法"，是运用条件反射的原理，通过对错误行为的矫正方法。它是在心理医生的指导、家属的帮助和监督之下，使患者逐步自觉地改掉易于引起肥胖的心理状态和生活习惯，而代之以有利于减肥的心理状态和生活习惯。 (一)行为分析与评价 在治疗前，先要对与自己饮食有关的心身因素及环境条件作出分析和评价，以发现产生不良饮食习惯的内外因素。包括： (1)心理因素：找出导致紧张、焦虑和沮丧等激发多食的情绪变化的心理因素。 (2)行为因素：找出额外进食的条件信号的不良习惯，如边看小说或边走路边吃东西。 (3)环境因素：有些额外进食是由环境条件引起，找出它们。 (二)行为治疗的实施过程 (l)对肥胖者进行减肥动机的教育,鼓励患者建立减肥计划 (2)研究了解自己进食行为的活动过程 (3)进食行为及运动的自我监测 (4)进食前行为的矫正 (5)实际进食行为的矫正 (6)矫正不良的饮食行为 (7)行为的巩固 体重回复标准后尚需相当长时间的巩固，这一时期可以略增进食量， 但只是在每顿正餐中加量，其目的是防止体重继续下降。 上海助医网, http://www.100md.com