晨练前应排便
不少晨练的人有憋便的习惯，他们认为晨起排便后，泄了元气，影晌晨练的效果。实际上，大小便在排泄前，已不参加人体的生理活动，只是作为废料等待排出而已。不存在泄元气的问题。而几百克重量的粪便留在直肠内，运动起来，多少会使人的肛肠部位有不舒服的坠胀感，影响人的思想集中。人在憋尿时，全身神经处于高度紧张状态，胃肠功能和交感神经会发生暂性紊乱，血压明显增高。此外，由于运动时会出汗，身体损失水分后，会自然地从肠道中吸收一部分水分，这样就会促使粪便变得干结而不易解出。这样不仅增加了不必要的痛苦，而且随着水分的吸收，如前所说，还有可能也吸收回一些存在于大便中已被分解出来的毒素，久而久之，就会给身体健康带来危害。所以，憋便不但对晨练无益，反而对身体有害。, 百拇医药