纳 气 功 法
本功法对呼吸道有较好的保健作用。具体操作方法如下：
1、 两脚平行开立，与肩同宽，两膝微曲，双掌相对，松肩抬臂，在腹前或抱球状。头正颈直，虚腋沉肘，松腰松胯，上虚下实，身心放松。双眼轻闭，意守丹田。自然呼吸，时间在半小时左右。行功半个月左右，丹田一般都可以产生真气。
2、双掌相合，指尖朝下导引，同时配合呼气，用意将丹田真气下送到会阴。停留一会儿，待会阴产生气感，或热，或跳，或舒适感时，双掌轻合上担，结合吸气，用意引真气过尾闾沿督脉上行，直至头顶百会，停留一会儿。然后呼气，双手导引真气沿任脉下行到丹田。如此周而复始，少则3遍，多则9遍。
本功法可每日一次。适用于配合防治咳喘、气虚、短气、慢性咽炎等病症。, 百拇医药