伸懒腰的好处(健康常识)

伸懒腰的好处

http://www.100md.com 2002年9月25日通宝中医

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当你伏案苦读或休息时，肌肉组织内的静脉血管处于松弛状态，并淤积很多血液，使回心血量相对减少，常出现神疲劳乏力的症状。因此在伏案1～2小时后，不妨伸个懒腰。伸懒腰时，身体自然形成双手向上举、肋骨向上拉的姿势，从而导致深呼吸并引发大部分肌肉收缩，同时能使血液顺利流到头部，使大脑得到充分的营养，振奋精神，消除疲劳。这样还可使全身神经肌肉舒展，增大吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促进新陈代谢；还可及时纠正脊柱过度地向前弯曲。

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