夏季保健
夏季骄阳普照，地热蒸腾，如何平安度过炎夏呢？祖国医学认为，夏季养生重在"养阳"。就是要求人们顺从自然界夏主长的规律，重视保养阳气，提高体内抗病能力，以达到健体颐年的目的。春夏温热，人体阳气活动旺盛，阴津易随汗液外泄而耗伤，人们比较注意养护阴津，却往往不自觉地忽视了养护阳气。夏热使人体腠理开泄，加之乘凉饮冷，每易损伤阳气。素体阳虚者不注意保养，则阳气虚损会更为严重。因此，肺肾阳气虚弱的咳喘病人至夏季复发或病情加重当在意料之中。如何能做到夏养阳呢？
(一) 调精神：夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，遇事皆恬静虚无，泰然处之，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉可达到养阳的目的。
(二) 练坐功：选择通风遮阳之地，练坐功要点在于端正身体的姿势，排除杂念，调整呼吸，收心降火，预防中暑，养阳强身。
(三) 巧运动：宜通过各种有益的文体活动来舒通筋骨，调畅气血，养护阳气。运动要循序渐进，严格控制运动量，不要过度疲劳。
(四) 慎起居：夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调节，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。
(五) 要午睡：中午人体散热量大，午饭后又昏昏欲睡，通过短暂午睡小歇，可以避开气温高峰，又可以补充夜间睡眠不足。
(六) 勿贪凉：老年体弱者，阳气不足，如长时间对着电扇或久居空调室内，反会感到不凉快，甚至头晕脑胀，四肢疲乏，精神困倦，更容易导致受凉感冒等病症。
(七) 节饮食：夏季昼长夜短，天气炎热，应注意饮食调节，切勿极饥而后食，食不可过饱。亦忌极渴而后饮，饮而不宜过多。还须慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。
(八) 防中毒：盛夏细菌繁殖迅速，70%的食物中毒发生在夏季。老年人功能薄弱，抵抗力差，发病后极易发生脱水而危及生命，故应做好预防工作。, 百拇医药