加班加点吃啥(健康常识)

加班加点吃啥

http://www.100md.com 2002年9月25日通宝中医

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上夜班已成为许多人必修的"功课"。上夜班前不宜吃含淀粉多的食物，否则易瞌睡。理想的夜宵应该易消化，不含过多热量，富含维生素和蛋白质等。工作结束吃夜宵也应选择易消化不会加重胃负担的食物，如菜粥蛋花汤、馄饨等。切忌在上床前吃大量食物就呼呼大睡。若吃过夜宵尚需工作，则可随意选择，但不宜吃得过饱，吃得太饱容易打瞌睡。

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