外出旅游益身心 多寻幽默找乐子
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———我国著名建筑大师张开济先生谈养生(附图片1张)(名人养生录)
普权
不久前，北京白石桥附近的一家住宅里，众人正在为一位90高龄的老人祝寿，这位老人就是我国著名的建筑大师张开济先生。
作为新中国最早的一批建筑师，张开济得到了前所未有的机会，有人评价说“张开济设计了半个北京城”。老人回忆着，一个个著名的建筑赫然在目：设计了新中国第一个民族大学校址(现在的中央民族大学)、第一个工人疗养院(小汤山疗养院)、第一个天文馆(北京天文馆)、第一个劳动保护展览馆，第一个政府行政中心。在1959年的国庆10大工程中，张开济负责设计其中的两个：中国历史博物馆和钓鱼台国宾馆。此外，还有北京天安门观礼台等著名建筑。
晚年的张老与夫人孙靖互相依赖，互相敬重，并时不时地开一些有趣的玩笑。张老说：“其实我一生中最好的作品是我的两个儿子，他们都很有出息。一家四口外出，只有我不会骑自行车。所以我特别喜欢走路。现在，我每天都坚持走路，因为患有糖尿病，加上年事已高，所以在锻炼上是量力而行。天气太热或天气不好的时候，就在走廊里走。没有固定的时间，也没有强迫自己去做什么，一切随遇而安。”
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业余时间，张老喜欢京剧，尤其老生行当，如鲁肃、诸葛亮、乔玄等。
张家的客厅四壁、床头以及过道两侧都摆满了木雕。这是张老数十年搜集、收购的珍品。
张开济还有一个爱好便是旅游。
他认为老年人有条件最好出去走走，散散心，感悟人生的美好，有利于身心健康。外出旅游可以使自己融入社会，接触社会。旅游和出行，是老年人与社会交流的一种重要渠道。
其二，老年人通过接触外面的世界，心胸和眼界更加开阔；走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，对身心健康自然有好处。
其三，老年人出游对身体的锻炼，可以达到不温不火的效果，更何况出游给老年人所带来的身心愉悦，对身体不适也是很好的精神治疗。
其四，对老年人来说，出游一个极大的好处，就是延缓智力的衰退。老年人容易沉浸在回忆中，而赏心悦目的外界环境所带来的良性刺激，有利于老年人克服认知功能的障碍，对老年痴呆症是极好的预防。
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俗话说：“人老心不老。”这是老年人养生和长寿的一条宝贵经验。怎样才能实现心不老？张老认为至少有3点应该提出来，与老年朋友交流商榷：
一要多和年轻人在一起。许多著名的老年专家、学者在谈养生和健身之道时，都特别强调了这一点。他最喜欢青年人，看着他们成长、变化，对自己来说是一件快乐的事。
二要多寻幽默找乐子。这是保持人老心不老的重要一条。过日子就得乐呀，不乐一天都过不下去。
三要根据自己的情况定出行止规范。给自己的时间来个规划，做到起居有常，饮食有序，活动有度。每个老年人都要从自己的实际需要出发，制订自己的健身计划，并落实在行动上。
已是耄耋之年的张开济腰不弯，背不驼，精神矍铄，他的思维异常敏捷，观察事物的能力不减当年，而且时不时地还能冒出几句非常得体而又意味深长的幽默之语。他的幽默常常是拿自己来“开涮”。有一回，在哈尔滨开会，会议室在5层，没有电梯，有人一边扶他上楼，一边说：“今天可辛苦您老啦，要爬这么高的楼梯。”他笑着说：“没关系!我这人就喜欢向上爬!”哈哈!这便是一代建筑宗师的风采! (普权), http://www.100md.com