韩应民：让第二个青春焕发光彩
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本报记者 赵绍华
编者按：我们经常接到一些刚刚退休的朋友的来信，诉说他们从忙碌的工作猛然间跌入清闲生活的不适和苦恼，有的老人还感觉到身体一下子不如以前了。他们问：这是为什么？怎么办？今天，我们就给您讲一个故事，一个普通的北京老人的故事，关于他的经历，他的字画，他的健康经。你会发现，适应退休后的生活并不难，退休后的生活同样会精彩。而且，对老人像金子一样宝贵的健康也不是遥不可及的，它就掌握在您的手里，在每一天持之以恒的坚持中。我们谨以此祝愿天下的老人们有一个硬朗的好身体，有一份永远的好心情。
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“老年人要想有一个健康的身体，首先就是要过好‘离退休关’。”
昔日辉煌莫成老年阴影
在北京月坛公园的一处老式红砖楼里，记者叩响了韩应民的房门。年届80的老人，看上去很精神，一件紫红的衬衫，让你眼睛为之一亮；可掬的笑容，让第一次造访的你顿感分外亲切。不太大的三居室，没有装修过，满眼都是作画习字的笔、墨和纸。在秋日暖暖的上午，落座在这墨香之间，倾听老人侃侃而谈。
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韩应民是北京安德路中学的第一任校长，从建校开始，他就全身心地投入到这所学校的建设中。从红红火火、蒸蒸日上，到外校介绍办校经验，到“文革”时被打成走资派，挨批挨斗整3年，韩应民都不言苦。但1984年，他被通知离休时，心里却有些苦涩，感到特别难过。原来在工作岗位时忙忙碌碌，离休了，孤独感、失落感一下子笼罩着自己，韩应民感到与社会脱节，被社会抛弃了。
经历了很长一段时间的苦恼后，这位生性倔强的老人开始调整自己的心态，希望能尽快适应离休后的生活。刚开始，他背着照相机到处拍照，自己建了暗室冲洗照片。又养了一段时间的花，还养了一段时间的盆景，总感觉没找到适合自己的位置。后来，北京市西城区开始筹建老年书画协会，他热心参与，从此走上了书画创作之路，也踏上了一条健康之路。
“老年人要想有一个健康的身体，首先就是要过好‘离退休关’。”韩应民深有感触地告诉记者，“很多老人往往是这一关没过好，过于留恋过去的辉煌，整日郁郁寡欢，最终疾病缠身，给老年生活蒙上了厚重的阴影。”
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“乐之者不如迷之者，迷乃成功之道也。”———
爱竹画竹的硬朗老人
过了“离退休关”，还要老有所为，培养一个怡身养性的兴趣爱好。韩应民，这位没有太多书画基础的老人，在62岁时毅然选择了习练书画。看着他一边与记者聊天，一边研墨挥毫，俨然就是成竹在胸的大书画家。实际上，韩应民积20年之功，在书画界已卓有成就：他的书法作品入选北京百望山绿化碑林，参加过全国老年书画展，还两次赴日本展出。绘画作品曾参加全国书画名家精品展，其画作流传至东南亚各国。
之所以能够在离休后取得这样的成绩，就在于持之以恒。韩应民每天都坚持练习书画，以前他和老伴一起练，前两年老伴病了以后，他又要照顾老伴，又要练书画，往往早晨四五点钟就起床练习。
书画能养生，寿从笔尖来。书画泰斗启功先生说：“书画益身心，有乐无烦恼。点笔日临池，可使朱颜保。”
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谈到书画养生，很佩服启功先生的韩应民也颇有心得。他说，人写字画画的时候，脑入静，身在动，动静结合，就能长寿。比如画竹子需要全身配合用力，肩、臂、腕，甚至腰、臀，都要配合用力，这都有利于健身。
画艺长进了，书法成形了，就会油然而生成就感，就会有快乐的心情。近代名人梁启超说：“下棋需要二人，搓麻需要四人，唯书画可以独乐。”韩应民举例说，中国历史上，有记录的皇帝209位，80岁以上4人，70岁以上4人，都习书画。而其余201人，平均寿命仅有39岁。著名书法家孙默佛，106岁高龄了，还非常健康。
对书画的迷恋是韩应民晚年生活的一大乐趣。为了提高自己的书画技艺，他每天苦练不辍。逢有书画展，他不管路有多远，不管是刮风下雨，都必前往细细揣摩。为拜师学艺，他不顾年迈，再三请教，终于感动了画院的老师。
论语云：知之者不如好之者，好之者不如乐之者，乐乃成功之道也。韩应民又续了一句：“乐之者不如迷之者，迷乃成功之道也。”他说，他天天写，有时写得不好也要写，因为他高兴。
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迷恋书画的韩应民是一个意志坚定的人，这不光表现在他对书画艺术孜孜不倦的追求上。离休后，韩应民不感冒、不咳嗽、不吐痰，这和他戒烟是分不开的。有几十年吸烟史的韩应民，1974年当众宣布戒烟，这一戒，就再也没有吸过。他从不挑食，每次喝酒不到半两。韩应民还编了个顺口溜：酒少量，动为纲，素经常，莫喜怒。
记者发现，韩应民对竹子情有独钟，他的画很多都是千姿百态的竹子。他引用苏东坡的诗说：“宁可食无肉，不可居无竹。无肉令人瘦，无竹令人俗。”爱竹画竹的韩应民硬朗、挺拔，风格如竹。看他写字、作画，整个上午都站着，也不感觉累，真不相信他已是80老翁了。
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“人生就像一条小溪流，从山上流下来，坎坎坷坷，历经艰辛，最终会平静地流淌。”
老来情比少时浓
为求学，为革命，他曾颠沛流离，饱受磨难。但听他娓娓道来的讲述，没有太多的怨艾，没有患得患失。他说：“人生就像一条小溪流，从山上流下来，坎坎坷坷，历经艰辛，最终会平静地流淌。”
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谈起“文革”时的遭遇，他很淡然，甚至有点幽默。他说，在3年的时间里，他被批斗了200多次，鼓膜穿孔。可喜他这个人再生能力很强，鼓膜又长上了，完全恢复了。挨批、挨斗、挨整，居然没有落下后遗症。他曾和十几个“黑帮分子”被关在一个大车库里10个月，门不许关，灯不许关，吃饭不许超过6分钱。他就作诗戏谑：“朱门无酒肉，唯有豆腐臭。只准吃半块，一块就挨揍”。
在远离让人辛酸的年代之后，在久违了学校这个让他钟情了大半生的地方之后，韩应民又快乐地生活着。
他是一个热心的人，社会头衔还蛮多：中国老年书画研究会理事、北京市书法家协会会员、北京市诗词学会会员、北京市老年书画研究会理事。他的个人辞条还入选《中国当代艺术界名人录》、《中国老年书画家大辞典》、《世界华人书画篆刻家大辞典》、《世界书画家经典》，还获得了“当代书画名人”的称号。
两年前老伴生病后，他大部分时间都用来照顾老伴。每周一、三、五上午，孩子带老伴去医院治疗，他就抽空到老年书画协会的办公室写字作画。现在，每天下午五点钟左右，他为老伴洗漱、洗脚、按摩，他称之为“老三篇”服务。韩应民说，4个孩子小时候全是老伴一手带大的，自己几乎什么都没做。现在，该是付出的时候了。
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老伴在他的悉心照顾下，身体日渐好转。他写了一首诗，描写他和老伴幸福的晚年生活：“六十婆婆七十翁，老来情比少时浓。诚在并坐还嫌远，常在热烈拥抱中。”
韩应民的话
老人的任务就是健康。我的口号就是健康活到100岁。
凡是有利于健康的事就干，凡是不利于健康的事不干或少干。
光阴流逝入暮年，离职休养本自然。长江后浪推前浪，喜看新秀再扬帆。
心胸开阔，知足长乐；安贫乐道，遇事超脱。
读我未读书，访我旧时友。兴来习书画，名山任我游。
离休抒怀
脱去乌纱解甲归田，无忧无虑安度晚年，春夏秋冬酷暑严冬，从此安心居家园。
西有玉渊北有月坛，每晨早起去遛弯儿，今日荣宝斋，明日美术馆，名绘法书我家览。
约几位好友品茶聊天，今也交谈古也交谈，赏诗论画各抒己见。
酥鸡半片美酒一盏，知己对座猜两拳。
输也喜欢赢也喜欢，举杯共饮将酒干。
书画为友翰墨作伴，怡情遣性益寿万年，乐在人间喜在心田，不是神仙胜似神仙。
韩应民养生小诗一首, 百拇医药