冬季护肤要诀
严寒的冬季，人们的身体受到寒冷气候影响，新陈代谢开始减慢，皮肤分泌汗腺、皮脂腺随之减少，皮肤因此逐渐失去光泽；加之冬季空气湿度小、风多，导致皮肤水分流失过多，皮肤易变干燥、刺痛、瘙痒，面部易增皱纹，嘴唇易干裂、脱皮，手脚皮肤易变得粗糙或裂口等。怎样避免这些烦恼，让皮肤锁住水分，光彩依旧呢？
加强运动注意保暖
冬令寒冷，风寒之邪极易入侵人体，很容易伤肺脏，使人体抵抗力下降，皮肤受损。故在冬季应加强锻炼，如跑步、跳绳、踢毽子、做体操等，以增强自身体质。
平常还要注意保暖，随气候温度变化增减衣物。皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等，外出时可戴上帽子、手套，系上围巾等。在穿着上，应注意材料的选择，这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤易产生瘙痒。因此，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物作内衣、内裤、衬衫等。同时，还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电。
别忘为皮肤做清洁
人们的皮肤因冬天容易失水干燥，出现皱纹，加之毛孔收缩分泌物排出不畅，引起毛孔阻塞，造成皮肤血液循环和新陈代谢障碍，产生皮肤病。因此保持毛孔通畅是很重要的。
首先要清洁皮肤，每日清晨用温水洗脸，选用滋润的洗面奶洁肤后，涂搽有保湿作用的油脂含量高的护肤霜、防皱膏(霜)，以保持皮肤湿度相对稳定，减少皮肤水分流失，软化皮肤表面的角质层，使皮肤爽洁滋润，健康光泽。每晚临睡前也用温水清洗脸部，可用热毛巾热敷3～5分钟，不但使毛孔得以舒张，彻底清除面部污垢，而且还促使皮肤腺分泌干净、新鲜的油脂，防止皮肤粗糙和脱屑。
其次，每日不定时做干洗脸的运动(即双手从面部自上而下、由内到外按摩)，每次不少于50次。通过这样的按摩，不但可以加速脸部血液循环，加大皮肤的血流量，增加血管提供的营养；还可提高皮肤的温度，使毛孔扩张，排出老旧的表皮细胞。若涂有乳霜，干洗脸还能促进肌肤对乳霜的吸收。
再次，勤洗热水澡，每周1～2次为宜。洗澡时，用水不宜过烫，揉搓皮肤不宜过重。洗完澡后，可在肌肤上抹一些奶液、营养蜜等润肤霜。因为在冬季，皮肤干燥，皮屑脱落，加之走路摩擦，会使皮肤瘙痒，尤其是老年人。勤洗澡不仅可以使皮肤光滑，还可避免瘙痒。
中药方防治手脚裂口
有些人的手和脚后跟皮肤在冬令会裂口，建议人们不用碱性皂、洗涤液洗手洗脚。如手脚裂口，可采用下面这个中药方来防治：黄柏15克，地骨皮15克，苦参30克，白矾10克，上药煎水2000毫升，待药液温后泡洗手脚15分钟，然后搽上蛤蜊油、羊毛脂膏、防裂膏、甘油之类的护肤品。
(作者系重庆市中医研究所中医美容副教授), http://www.100md.com
加强运动注意保暖
冬令寒冷，风寒之邪极易入侵人体，很容易伤肺脏，使人体抵抗力下降，皮肤受损。故在冬季应加强锻炼，如跑步、跳绳、踢毽子、做体操等，以增强自身体质。
平常还要注意保暖，随气候温度变化增减衣物。皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等，外出时可戴上帽子、手套，系上围巾等。在穿着上，应注意材料的选择，这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤易产生瘙痒。因此，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物作内衣、内裤、衬衫等。同时，还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电。
别忘为皮肤做清洁
人们的皮肤因冬天容易失水干燥，出现皱纹，加之毛孔收缩分泌物排出不畅，引起毛孔阻塞，造成皮肤血液循环和新陈代谢障碍，产生皮肤病。因此保持毛孔通畅是很重要的。
首先要清洁皮肤，每日清晨用温水洗脸，选用滋润的洗面奶洁肤后，涂搽有保湿作用的油脂含量高的护肤霜、防皱膏(霜)，以保持皮肤湿度相对稳定，减少皮肤水分流失，软化皮肤表面的角质层，使皮肤爽洁滋润，健康光泽。每晚临睡前也用温水清洗脸部，可用热毛巾热敷3～5分钟，不但使毛孔得以舒张，彻底清除面部污垢，而且还促使皮肤腺分泌干净、新鲜的油脂，防止皮肤粗糙和脱屑。
其次，每日不定时做干洗脸的运动(即双手从面部自上而下、由内到外按摩)，每次不少于50次。通过这样的按摩，不但可以加速脸部血液循环，加大皮肤的血流量，增加血管提供的营养；还可提高皮肤的温度，使毛孔扩张，排出老旧的表皮细胞。若涂有乳霜，干洗脸还能促进肌肤对乳霜的吸收。
再次，勤洗热水澡，每周1～2次为宜。洗澡时，用水不宜过烫，揉搓皮肤不宜过重。洗完澡后，可在肌肤上抹一些奶液、营养蜜等润肤霜。因为在冬季，皮肤干燥，皮屑脱落，加之走路摩擦，会使皮肤瘙痒，尤其是老年人。勤洗澡不仅可以使皮肤光滑，还可避免瘙痒。
中药方防治手脚裂口
有些人的手和脚后跟皮肤在冬令会裂口，建议人们不用碱性皂、洗涤液洗手洗脚。如手脚裂口，可采用下面这个中药方来防治：黄柏15克，地骨皮15克，苦参30克，白矾10克，上药煎水2000毫升，待药液温后泡洗手脚15分钟，然后搽上蛤蜊油、羊毛脂膏、防裂膏、甘油之类的护肤品。
(作者系重庆市中医研究所中医美容副教授), http://www.100md.com