纸上练习太极拳 健康长寿在笔端
——试论书法与太极
常步振
太极是古代哲人对宇宙间万物消长规律的高度概括与总结，蕴含着朴素的唯物主义萌芽。太极图圆圈里的两条阴阳鱼，各居一半，阴消阳长；阴中有阳，阳中有阴。其寓意高深无比，耐人寻味。先秦时期《周易·系辞》中已出现“太极”一词。拳祖陈王廷创编的“太极拳”，因理根太极，故名曰“太极拳”。而书法就是要用抽象的线条画出人们对于自然的领悟，这正是写意的太极图。太极拳与书法同源于太极，书法与太极相通。和太极拳一样，书法同样渗透着浩然的太极精神。古有“寿从笔端来”的说法，即：“纸上练习太极拳，健康长寿在笔端”。
陈家沟陈氏太极拳名师陈伯先先生，生前不但家拳造诣颇深，而书法造诣亦极深，享有“太极书法”之美誉，他的书法，融拳理于其间，骨气洞达，雄奇典雅。我在陈家沟所在镇赵堡高中教书二十年，拜陈伯先先生为师，他生前我们在一起研讨拳、书之奇妙，他有其哲理性的见解，使我十分钦佩。1988年春节，我校举办了一个“太极书法展”，陈小旺先生从郑州给我们寄来了他的书法作品，而当我班一个书法学习小组去陈家沟向陈伯先先生取他的作品时，他反复交代去的学生说：“练拳练书德在先，忙闲暑寒都要练”。现在体会，陈伯先老师的话充分体现了一种太极精神，其后我俩见面，他给我写了一个“永”字，他说：古代人认为用笔写万象世界，从一笔入手，但一笔不能摄万象，须要变动而成八法(即所谓“永”字八法)，方能尽笔画的“势”，以反映物象的“势”。而八卦认为，八卦的八种物象是构成宇宙的根本元素，这似乎从另一方面说明了太极与书法相通的本质。
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近几年来，有关专家学者对太极拳运动与老人健康长寿机理的研究，进一步显示了太极拳与书法相通的道理。太极拳不仅讲究柔和缓慢、连贯均匀、园活自然的形动，更追求情绪稳定，心态平和的好心情；再是清心寡欲，知足常乐，注重思想集中，精神内守，除恶念和杂念的心理健康，太极拳心安理得、不苟求自我、泰然处之的自足心态，不仅为气沉丹田，以意导气的“调息”和肌骨若一，开合自如的“调身”提供了心理基础，也十分有利消除人事的烦恼和缓解内心的冲突，获得心理的平衡；三是淡泊明志，宁静致远，注重不为名利所困和不为声色所扰的心理修养。上述和练书法何其相似乃尔!最近，在太极拳大师、医学家、书法家的帮助下，创编了一套融太极拳与书法为一体的“圣太书空颤抖健身操”，练时思想集中，默念“圣太健身口诀”，试练后对健身有一定作用，很受欢迎。
《翰林粹言》所说：“临书最有功，以其可以得精神也，字形在纸，笔法在手，笔意在心”。可见书法是一种防病、治病的手段，以健康书写者的心身。一是善心愈疾，楷书除烦，隶书恬静，行草激情。二是康复形质，有人称书法是纸上进行的气功和太极拳。写字和练太极拳一样，写字时，要求凝神静虑，端已正容，秉笔恩生，临池志逸，必须集中精力，心平气和，意沉丹田，气运形体，灵活自如地运动手、腕、臂、以至全身，所谓“以通身之功之力而用之”。如此必会自然地通融全身的气血，使体内各部机能得到柔和的调整，促进血液循环和新陈代谢。另外，书法的运笔训练及悬腕训练，要求指、腕具有极强的力量及灵活性，对于上肢手臂及腕肢功能的锻炼及康复有着明显的作用。尤适于中风后遗症患者的康复治疗，如右手废用，不能握笔，则改为左手写字进行康复治疗活动。左手写字，能锻炼右脑功能，加上凝神静气松肩振臂，用意正身，以活动全身气血，右手亦可受益。三是益智抗衰，书法练习使人的精神高度统一集中，在美的追求中可不断地激发灵感，产生创作性思维以达益智作用。除了良好的心境对益智的作用以外，手指的灵活运用也对大脑细胞直接产生良性刺激，起到益智健脑、抗衰防老的作用，故书法家得以无疾而寿。历史上许多著名的书法家确都是高寿的。
总之，拳、书相通，书法是纸上进行的太极拳活动，是一种“静中有动，动中有静，动静结合”的自我身心锻炼。它和太极拳一样，能健身养性，陶冶情操；它是一种人生乐趣，可以成为太极拳、书法爱好者的精神寄托。, 百拇医药
常步振
太极是古代哲人对宇宙间万物消长规律的高度概括与总结，蕴含着朴素的唯物主义萌芽。太极图圆圈里的两条阴阳鱼，各居一半，阴消阳长；阴中有阳，阳中有阴。其寓意高深无比，耐人寻味。先秦时期《周易·系辞》中已出现“太极”一词。拳祖陈王廷创编的“太极拳”，因理根太极，故名曰“太极拳”。而书法就是要用抽象的线条画出人们对于自然的领悟，这正是写意的太极图。太极拳与书法同源于太极，书法与太极相通。和太极拳一样，书法同样渗透着浩然的太极精神。古有“寿从笔端来”的说法，即：“纸上练习太极拳，健康长寿在笔端”。
陈家沟陈氏太极拳名师陈伯先先生，生前不但家拳造诣颇深，而书法造诣亦极深，享有“太极书法”之美誉，他的书法，融拳理于其间，骨气洞达，雄奇典雅。我在陈家沟所在镇赵堡高中教书二十年，拜陈伯先先生为师，他生前我们在一起研讨拳、书之奇妙，他有其哲理性的见解，使我十分钦佩。1988年春节，我校举办了一个“太极书法展”，陈小旺先生从郑州给我们寄来了他的书法作品，而当我班一个书法学习小组去陈家沟向陈伯先先生取他的作品时，他反复交代去的学生说：“练拳练书德在先，忙闲暑寒都要练”。现在体会，陈伯先老师的话充分体现了一种太极精神，其后我俩见面，他给我写了一个“永”字，他说：古代人认为用笔写万象世界，从一笔入手，但一笔不能摄万象，须要变动而成八法(即所谓“永”字八法)，方能尽笔画的“势”，以反映物象的“势”。而八卦认为，八卦的八种物象是构成宇宙的根本元素，这似乎从另一方面说明了太极与书法相通的本质。
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近几年来，有关专家学者对太极拳运动与老人健康长寿机理的研究，进一步显示了太极拳与书法相通的道理。太极拳不仅讲究柔和缓慢、连贯均匀、园活自然的形动，更追求情绪稳定，心态平和的好心情；再是清心寡欲，知足常乐，注重思想集中，精神内守，除恶念和杂念的心理健康，太极拳心安理得、不苟求自我、泰然处之的自足心态，不仅为气沉丹田，以意导气的“调息”和肌骨若一，开合自如的“调身”提供了心理基础，也十分有利消除人事的烦恼和缓解内心的冲突，获得心理的平衡；三是淡泊明志，宁静致远，注重不为名利所困和不为声色所扰的心理修养。上述和练书法何其相似乃尔!最近，在太极拳大师、医学家、书法家的帮助下，创编了一套融太极拳与书法为一体的“圣太书空颤抖健身操”，练时思想集中，默念“圣太健身口诀”，试练后对健身有一定作用，很受欢迎。
《翰林粹言》所说：“临书最有功，以其可以得精神也，字形在纸，笔法在手，笔意在心”。可见书法是一种防病、治病的手段，以健康书写者的心身。一是善心愈疾，楷书除烦，隶书恬静，行草激情。二是康复形质，有人称书法是纸上进行的气功和太极拳。写字和练太极拳一样，写字时，要求凝神静虑，端已正容，秉笔恩生，临池志逸，必须集中精力，心平气和，意沉丹田，气运形体，灵活自如地运动手、腕、臂、以至全身，所谓“以通身之功之力而用之”。如此必会自然地通融全身的气血，使体内各部机能得到柔和的调整，促进血液循环和新陈代谢。另外，书法的运笔训练及悬腕训练，要求指、腕具有极强的力量及灵活性，对于上肢手臂及腕肢功能的锻炼及康复有着明显的作用。尤适于中风后遗症患者的康复治疗，如右手废用，不能握笔，则改为左手写字进行康复治疗活动。左手写字，能锻炼右脑功能，加上凝神静气松肩振臂，用意正身，以活动全身气血，右手亦可受益。三是益智抗衰，书法练习使人的精神高度统一集中，在美的追求中可不断地激发灵感，产生创作性思维以达益智作用。除了良好的心境对益智的作用以外，手指的灵活运用也对大脑细胞直接产生良性刺激，起到益智健脑、抗衰防老的作用，故书法家得以无疾而寿。历史上许多著名的书法家确都是高寿的。
总之，拳、书相通，书法是纸上进行的太极拳活动，是一种“静中有动，动中有静，动静结合”的自我身心锻炼。它和太极拳一样，能健身养性，陶冶情操；它是一种人生乐趣，可以成为太极拳、书法爱好者的精神寄托。, 百拇医药