扭秧歌让我越活越年轻(我的健身体验)
山东省济南市西苑小区3区7号楼1-402室 罗玉菊
3年前，我从单位退休，一下子从繁忙紧张的工作氛围转到了百无聊赖的家务劳动，很长时间感到不能适应，身体也出现了毛病：腰椎酸痛，走路气喘吁吁，体重增加了5公斤。在丈夫的催促下，我到医院做了检查，医生说这是长期伏案工作的缘故，加之平时不注重锻炼。医生还指出，我已出现高血压和冠心病的早期症状，告诫我要一方面进行药物治疗，另一方面要增加户外活动。
我所在的小区有几名退休妇女自发成立了一个秧歌队，于是我也参加了。开始几天，扭完
秧歌回到家中，身体像散了架，但度过最初几天的疲劳期后，身体竟然感到越来越轻松了，心情也舒畅了。
我们秧歌队主要在早晨和傍晚活动，扭秧歌时，随着音乐手舞彩绸，十字步前进，扭动腰身、摆胯、屈伸膝关节、甩肩，动作热烈，舞姿翩翩。参加了一段时间后，我的关节疼痛竟消失了，经检测血压也恢复了正常，3年来，扭秧歌使我结识了许多新朋友，过去的同事见到我后，都说我像年轻了七八岁!
(山东省济南市西苑小区3区7号楼1-402室罗玉菊), http://www.100md.com
3年前，我从单位退休，一下子从繁忙紧张的工作氛围转到了百无聊赖的家务劳动，很长时间感到不能适应，身体也出现了毛病：腰椎酸痛，走路气喘吁吁，体重增加了5公斤。在丈夫的催促下，我到医院做了检查，医生说这是长期伏案工作的缘故，加之平时不注重锻炼。医生还指出，我已出现高血压和冠心病的早期症状，告诫我要一方面进行药物治疗，另一方面要增加户外活动。
我所在的小区有几名退休妇女自发成立了一个秧歌队，于是我也参加了。开始几天，扭完
秧歌回到家中，身体像散了架，但度过最初几天的疲劳期后，身体竟然感到越来越轻松了，心情也舒畅了。
我们秧歌队主要在早晨和傍晚活动，扭秧歌时，随着音乐手舞彩绸，十字步前进，扭动腰身、摆胯、屈伸膝关节、甩肩，动作热烈，舞姿翩翩。参加了一段时间后，我的关节疼痛竟消失了，经检测血压也恢复了正常，3年来，扭秧歌使我结识了许多新朋友，过去的同事见到我后，都说我像年轻了七八岁!
(山东省济南市西苑小区3区7号楼1-402室罗玉菊), http://www.100md.com