中风复发猛于虎
隔壁李大伯3个月前突感右半身麻木无力，遂到中医院就诊。吃了20多服中药后，症状消失。以后的日子里，和从前一样，烟不离口，麻将打到夜里3点多钟。一天清晨，突感身体不能起立，口歪眼斜，神情呆滞。家人忙送医院诊治，确诊为中风复发。
临床观察表明，即使是“短暂性脑缺血发作”(中风先兆)，一般在2~3年内，约有半数的人再次发作或演变为中风。所以，无论是缺血性中风还是出血性中风，一次发作后，都要特别警惕再发。而且，一般的规律是，这样的发作一次比一次重，间隔时间越来越短。轻微中风后再发，可能会留下严重后遗症；第三次发作的病死率在50%以上。
那么，有过一次发作后，应该采取怎样的对策呢?
认真查明病理
有过中风发作后，完全可用CT、磁共振等现代技术查明，究竟是缺血性还是出血性或是混合性中风，因为其防治原则各有不同。然后在医生指导下，制定一套系统防治的方案，严格执行。
, 百拇医药
生活规律，注意休息
对高血压病人来说，有规律的生活，充分休息，比什么都重要。所谓规律，就是要调节你的起居活动，适应你的生物钟。早晨醒来，不要急于起床，先在床上仰卧一会儿，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍稍活动下上肢，再下床活动，这样血压不会骤升。
温水洗漱
过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒张或收缩，进而影响血压。可饮白开水一杯，冲洗胃肠，稀释血液，降低其黏稠度。
适当晨练
高血压病人不宜做激烈运动，可散步、做操、打太极拳，应根据个人的具体情况选择，不可过量。
耐心排便
, 百拇医药
切忌排便急躁、屏气用力，那样有诱发脑出血的危险。宜坐便，这样可持久，蹲位易疲劳。如有习惯性便秘，要多吃蔬菜、香蕉和纤维素多的食物，可用些缓泻药，克服排便困难。
中午小睡
即使睡不着，也应闭目养神或静坐，这样有利于降压；晚上按时就寝，上床前用温水洗脚，然后按摩双足及双下肢，促进血液循环。
不急不躁，调节情绪 高血压病人中80%以上脾气暴躁，当发脾气时，收缩压可升至25.3kpa(190mmHg)以上。脾气暴躁会使心脑血管病的发病危险增加2~5倍。
放松紧张情绪
精神紧张，压力过大，会引起人体应激反应，使交感神经处于兴奋状态，收缩血管的物质释放增加，促使血压进一步升高而引发脑血管病。人要学会休闲，会劳逸结合，要性格开朗，善于自慰，达不到的欲望，不要苛求，要助人为乐，多做善事，才能使自己精神处于轻松状态，血压才容易控制。
, 百拇医药
戒烟、忌酒，摒弃恶习 每天吸1~14支烟的人，死于心脑血管病的危险增加67%；若每天吸烟25支以上，死亡危险增高3倍，但戒烟后，这种危险性可逐渐降低。酒精饮入量每增加57g/日，高血压的发生危险会增加10.5%。酗酒和吸毒都是促成脑血管病发生的危险因素，必须戒掉。
调节饮食，控制体重
早餐宜清淡，一杯牛奶或豆浆，一个鸡蛋和两片面包或半个馒头、清淡小菜即可；午饭不宜油腻，不可过饱；晚餐宜少，吃易消化的食物。应配些汤类或粥类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液黏稠，促使血栓形成。体重超标会促使血压升高。资料表明，超重20%，心脑血管病发生的危险性增加1倍。控制体重的最好办法是适当体育锻炼和防止营养过剩。
限钠摄钾，补充钙镁
近年来大量调查分析表明，摄盐(氯化钠)过多，是高血压的重要危险因素。国人应把食盐量降至每天9g以下，最好6g左右，将会大大降低高血压的发病危险性。增加钾的摄入，可降低血压，预防中风。高血压患者如能多吃富含钾的食品，如桃、橙子、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等，轻症病人1年后血压可基本稳定在正常水平。缺钙可促使小动脉痉挛，血压升高；美国新近一项研究表明，每天摄入1g以上的钙，可使25%以上的高血压患者的血压降低。牛奶含钙丰富，每人每天应饮400~500ml为宜。镁与钙的作用相似，食物过精，容易缺镁，应多吃粗粮、坚果、海藻等富镁食物。
勿乱投医、滥用药
心脑血管病用药应讲究个体化治疗原则，绝不可生搬硬套别人的用药经验。尤其那些镇静剂、降压药、抗凝药、溶栓药等，用之不当，反而会引起严重后果。要去条件好的医院看医生，与医生全面合作，按照医嘱用药，才会取得满意的防治效果。, 百拇医药(郭振海)
临床观察表明，即使是“短暂性脑缺血发作”(中风先兆)，一般在2~3年内，约有半数的人再次发作或演变为中风。所以，无论是缺血性中风还是出血性中风，一次发作后，都要特别警惕再发。而且，一般的规律是，这样的发作一次比一次重，间隔时间越来越短。轻微中风后再发，可能会留下严重后遗症；第三次发作的病死率在50%以上。
那么，有过一次发作后，应该采取怎样的对策呢?
认真查明病理
有过中风发作后，完全可用CT、磁共振等现代技术查明，究竟是缺血性还是出血性或是混合性中风，因为其防治原则各有不同。然后在医生指导下，制定一套系统防治的方案，严格执行。
, 百拇医药
生活规律，注意休息
对高血压病人来说，有规律的生活，充分休息，比什么都重要。所谓规律，就是要调节你的起居活动，适应你的生物钟。早晨醒来，不要急于起床，先在床上仰卧一会儿，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍稍活动下上肢，再下床活动，这样血压不会骤升。
温水洗漱
过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒张或收缩，进而影响血压。可饮白开水一杯，冲洗胃肠，稀释血液，降低其黏稠度。
适当晨练
高血压病人不宜做激烈运动，可散步、做操、打太极拳，应根据个人的具体情况选择，不可过量。
耐心排便
, 百拇医药
切忌排便急躁、屏气用力，那样有诱发脑出血的危险。宜坐便，这样可持久，蹲位易疲劳。如有习惯性便秘，要多吃蔬菜、香蕉和纤维素多的食物，可用些缓泻药，克服排便困难。
中午小睡
即使睡不着，也应闭目养神或静坐，这样有利于降压；晚上按时就寝，上床前用温水洗脚，然后按摩双足及双下肢，促进血液循环。
不急不躁，调节情绪 高血压病人中80%以上脾气暴躁，当发脾气时，收缩压可升至25.3kpa(190mmHg)以上。脾气暴躁会使心脑血管病的发病危险增加2~5倍。
放松紧张情绪
精神紧张，压力过大，会引起人体应激反应，使交感神经处于兴奋状态，收缩血管的物质释放增加，促使血压进一步升高而引发脑血管病。人要学会休闲，会劳逸结合，要性格开朗，善于自慰，达不到的欲望，不要苛求，要助人为乐，多做善事，才能使自己精神处于轻松状态，血压才容易控制。
, 百拇医药
戒烟、忌酒，摒弃恶习 每天吸1~14支烟的人，死于心脑血管病的危险增加67%；若每天吸烟25支以上，死亡危险增高3倍，但戒烟后，这种危险性可逐渐降低。酒精饮入量每增加57g/日，高血压的发生危险会增加10.5%。酗酒和吸毒都是促成脑血管病发生的危险因素，必须戒掉。
调节饮食，控制体重
早餐宜清淡，一杯牛奶或豆浆，一个鸡蛋和两片面包或半个馒头、清淡小菜即可；午饭不宜油腻，不可过饱；晚餐宜少，吃易消化的食物。应配些汤类或粥类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液黏稠，促使血栓形成。体重超标会促使血压升高。资料表明，超重20%，心脑血管病发生的危险性增加1倍。控制体重的最好办法是适当体育锻炼和防止营养过剩。
限钠摄钾，补充钙镁
近年来大量调查分析表明，摄盐(氯化钠)过多，是高血压的重要危险因素。国人应把食盐量降至每天9g以下，最好6g左右，将会大大降低高血压的发病危险性。增加钾的摄入，可降低血压，预防中风。高血压患者如能多吃富含钾的食品，如桃、橙子、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等，轻症病人1年后血压可基本稳定在正常水平。缺钙可促使小动脉痉挛，血压升高；美国新近一项研究表明，每天摄入1g以上的钙，可使25%以上的高血压患者的血压降低。牛奶含钙丰富，每人每天应饮400~500ml为宜。镁与钙的作用相似，食物过精，容易缺镁，应多吃粗粮、坚果、海藻等富镁食物。
勿乱投医、滥用药
心脑血管病用药应讲究个体化治疗原则，绝不可生搬硬套别人的用药经验。尤其那些镇静剂、降压药、抗凝药、溶栓药等，用之不当，反而会引起严重后果。要去条件好的医院看医生，与医生全面合作，按照医嘱用药，才会取得满意的防治效果。, 百拇医药(郭振海)