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常熬夜者建议多喝菊花茶
http://www.100md.com 2003年1月20日
     亚健康是现时的热门话题,但怎么对付这个现代文明病症并非易事。一批专家主张把摆脱亚健康寄托于中医,因为中医讲究全身调理,对减轻亚健康状态有优势。

    广州市中医药学会副主任委员、市一医院中医科主任潘锦瑶说,亚健康的最大特点就是临床检查没有器质性病变,但又频繁出现各种不适症状,比如精神不振、情绪低落、食欲不振、头昏头痛、心律不齐、腰酸脚痛、性欲减退、血压及血糖长期处于临界值等。经中医调理,可恢复到第一状态———健康,阻止其恶化为第二状态———生病。按中医标准,亚健康分为五种类型。(见表)

    中医把亚健康分为五种类型(表中顺序依次为:类型、易患人群、症状、生病倾向、家庭调理)

    痰浊阻滞型

    35岁~50岁,日日应酬、餐餐美食的老板

    胸闷胃胀、身重困倦、咳嗽多痰、大便稀烂

    高血脂症、肥胖症、糖尿病

    罗汉果、瘦肉汤、雪梨炖川贝

    肝肾阴虚型

    长年上夜班者,夜生活频繁者

    心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、健忘心悸

    高血压、神经衰弱、妇科病

    瘦肉煲生地、菊花茶、杞子茶

    肝郁气滞型

    竞争激烈的白领,敏感的中年妇女

    心情郁闷或易怒、胸闷心悸、腹胀口苦、坐立不安

    神经衰弱,进而抑郁或焦虑

    凡事看开、户外活动、交友倾诉

    气血两虚型

    更年期妇女或子宫肌瘤患者

    心悸失眠、头晕目眩、神倦乏力、气短懒言、盗汗

    心脏功能衰弱、百病丛生

    红枣、当归煮鸡蛋

    脾肾阳虚型

    年老体弱又不锻炼者

    疲倦、耳目不聪、夜尿频多

    肾功能低下

    鹿茸3克清炖

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