养生新观念-增加肠内有益菌
说起细菌，人们会不自觉地把它和疾病联系在一起。其实不然，国内外医学新的研究表明，人体衰老原因之一是人体肠道内菌群的变化所致。因此，增加肠内有益菌，不仅可增强免疫力，还可祛病延年。
人的肠道内约有几百种细菌栖居，栖居的细菌分有两类，有害菌如金黄色葡萄球菌、链球菌；有益菌如一定数量的大肠杆菌和双歧杆菌，当有益菌和有害菌平衡时才能维持健康；双歧杆菌在人体内有制造维生素、促进肠蠕动、防止便秘、防治痢疾、抑制肠内腐败物质、提高免疫力、抑制癌变等作用。随着年龄的增长，人体内双歧杆菌越来越少。据一份调查研究资料证明，用母乳哺育的婴儿肠道内双歧杆菌占绝对优势，高达90%以上，人工喂养的婴儿肠道内，双歧杆菌含量为61%，而断奶后3～4岁儿童的肠道内双歧杆菌接近成年人肠道内双歧杆菌。
健康人(26～28岁)肠道内双歧杆菌只有14.8%，50～93岁的老人更低，仅3.2%。双歧杆菌减少，而有害菌迅速生长，使人对营养的吸收消化性差，人体抵抗力减弱，各种毒素和致癌物质、腐败物质的产生，易导致肠道病、动脉硬化、肝脏损害和癌变等各种疾病，加快人的衰老。
人体老化，肠内菌群出现恶化，这种状况则进一步促进人体老化，从而形成恶性循环。
可见，肠道内的双歧杆菌可延缓人体的衰老。但怎样才能增加肠道内的双歧杆菌呢？天然营养物中有促进双歧杆菌生长作用的食物是人乳、胡萝卜汁、茶叶、牛乳、马乳、高丽参等。特别是人乳中含有双歧杆菌的特异营养源，这也就是母乳喂养儿体内双歧杆菌比非母乳喂养儿要多且体质好的重要原因。
所以，要想有个健康的身体，最好从婴幼儿时期用母乳喂养。要延缓衰老，必须平常坚持多喝牛奶、胡萝卜汁，中老年人可适量服用人参。, http://www.100md.com
人的肠道内约有几百种细菌栖居，栖居的细菌分有两类，有害菌如金黄色葡萄球菌、链球菌；有益菌如一定数量的大肠杆菌和双歧杆菌，当有益菌和有害菌平衡时才能维持健康；双歧杆菌在人体内有制造维生素、促进肠蠕动、防止便秘、防治痢疾、抑制肠内腐败物质、提高免疫力、抑制癌变等作用。随着年龄的增长，人体内双歧杆菌越来越少。据一份调查研究资料证明，用母乳哺育的婴儿肠道内双歧杆菌占绝对优势，高达90%以上，人工喂养的婴儿肠道内，双歧杆菌含量为61%，而断奶后3～4岁儿童的肠道内双歧杆菌接近成年人肠道内双歧杆菌。
健康人(26～28岁)肠道内双歧杆菌只有14.8%，50～93岁的老人更低，仅3.2%。双歧杆菌减少，而有害菌迅速生长，使人对营养的吸收消化性差，人体抵抗力减弱，各种毒素和致癌物质、腐败物质的产生，易导致肠道病、动脉硬化、肝脏损害和癌变等各种疾病，加快人的衰老。
人体老化，肠内菌群出现恶化，这种状况则进一步促进人体老化，从而形成恶性循环。
可见，肠道内的双歧杆菌可延缓人体的衰老。但怎样才能增加肠道内的双歧杆菌呢？天然营养物中有促进双歧杆菌生长作用的食物是人乳、胡萝卜汁、茶叶、牛乳、马乳、高丽参等。特别是人乳中含有双歧杆菌的特异营养源，这也就是母乳喂养儿体内双歧杆菌比非母乳喂养儿要多且体质好的重要原因。
所以，要想有个健康的身体，最好从婴幼儿时期用母乳喂养。要延缓衰老，必须平常坚持多喝牛奶、胡萝卜汁，中老年人可适量服用人参。, http://www.100md.com