秋冬进补必读
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2003年1月21日
传统之中国社会是典型之农业社会，春耕秋收，冬季休息，由 于一年由春至夏迄秋天忙碌之工作，消耗过多之体力，尤其是 男性显现气虚之情况较普遍，女性则由于生理周期之特性，加之省吃俭用，未摄取足够之营养，以致血虚，因此在秋收忙完 ，为慎重和提醒大家注意健康，乃于立冬即开始进行[冬令进补]，一方面可促使消耗之体力恢复，另一方面尚可养精蓄锐 ，储备来年春耕时的力量。----[秋冬进补]的理论基础----在传统中国医学中，[补]是指对人体[阴阳气血]或[脏器] 之虚损、不足，加以调和的治疗法。主要治疗对象是身体虚弱、对细菌和病毒感染抵抗力低，以及感受各种外因导致生理 反应不平衡者。----补养药物主要是针对身体虚弱者使用，传统中国医学把虚证分为气虚、血虚、阴虚和阳虚，因此所使用之药物乃有补气药、 补血药、补阴药及补阳药四大类。
1----补气药
补气药，又称益气药，就是能治疗气虚病症的药物。具有补肺气、益脾气的功效，适用于肺气虚及脾气虚等病症。
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补气药又常用于血虚的病症，因为气旺可以生血。尤其在大失血时，必须运用补气药，因有[有形之血，不能速生；无形之气，所当速固]。所以，临床上有[血脱盖气]的治法。
补气药物之药昧大多属甘平或甘温，以补脾气(免疫增强、增加T淋巴细胞作用之药物)或肺气(增加气管之适应性及肺活量)为主。所谓气虚者乃平日有气短声低、懒言神疲、头晕自汗、食欲不振、大便溏泻、舌淡情况者，宜用补气药物，日常常用之补气如人参、黄芪，常用补气方剂有四君子汤、补中益 气汤等。
补气方剂又常用于血虚(即贫血)或大量出血，因补气有助于生血，且能固脱而止血。 补气药如应用不当，有时也会引起胸闷腹胀、食欲减退等症，必须注意。
2----养血药
养血药，又叫补血药，药物之药味多属甘平，具有补血养血之作用，适用于血虚。所谓血虚乃指平日面色萎黄、指甲苍白、 心悸、耳鸣、头晕、目眩、舌淡、妇女月经少而色淡或经闭者 常用之补血药有当归、熟地黄、鸡血藤等，常用之中药方剂如四物汤。一般血虚又如遇血虚兼气虚的，需配用补气药；血虚兼阴虚的，需配用滋阴药。
, 百拇医药
养血药中，不少兼有补阴的功效，亦可以作为滋阴药使用。 养血药性多黏腻，凡湿浊中阻，脘腹胀满，贪少便溏的不宜应用；脾胃虚弱的，应与健胃消化的药物同用，以免影响食欲。----不同体质不同补法----以中医的理论，人的体质分类有几个原则：
第一种是以寒热来分：
(1)热性体质
凡紧张、兴奋、亢进、炎症、充血之症状，即口渴、喜喝冷饮 、尿量少而色黄、便泌或生理变化较早、交感神经兴奋等属之
(2)寒性体质
凡弛缓、萎缩、衰退、无力、贫血之症状，即口不渴、喜喝热饮、尿量多而色淡、生理周期较迟、副交感神经兴奋等属之。
第二种是以实虚来分类；
, 百拇医药
(1)实型体质
体内缺乏排毒之能力，但人体可加以扑灭，即一般言语行动力气足、体力充沛、无汗、便秘症。
(2)虚型体质
可将病毒由体内排出，但身体缺乏扑灭力，即言语行动无力、 体力虚弱、汗多、下痢、瘦弱、苍白。
第三种以燥湿来分类
(1)燥性体质
全身体内之水分绝对的不足、空咳无痰、体燥、口渴、便秘、 月经少。
(2)湿性体质
身体局部的水分相对的过剩、血压高、浮肿、腹鸣、多痰、呕气、下痢。
, 百拇医药
一般言之，人体之体质判定即以上面这热寒、虚实、燥湿来分成基本的八型，[燥热实型]、[湿热实型]、[燥热虚型] 、[湿热虚型]、[燥寒实型]、[湿寒实型]、[煤寒虚型] 、[湿寒虚型]。不同体质配不同药食.
药物和食物则可分为四大类，即补性、泻性、湿性和凉性。
(1)补性食物
即食用后可补强人之体力、增加元气，适合虚弱体质之人；相反的，实型体质的人吃多了反而造成便秘、汗排不出，病毒积在体内引起高血压、发炎、中毒等病。
(2)温性食物
食用后，使身体之机能兴奋，身体产生热能与增加活力，寒性体者食后会改善其已衰退、沈滞、萎缩、贫血之机能，特别冷症及无力症状会促进健康；相反的，热性体质者食用后会因过度之兴奋、亢进，而造成发肿、充血、便秘之情形。
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(3)泻性食物
食用后，可协助将病毒由体内排泻出之作用，可改善实型体质之便秘、充血、发炎，但体质虚弱者着食用过多，营造成下痢 ，而使身体更虚弱、对病毒之抵抗力消失。
(4)凉性食物
食用后对于生理机能具有镇静和清凉消炎作用。实性体质的人 食用后，会使其已亢进之机能、炎症、兴奋性、充血性状改善，并消除其不眠、肿胀及炎症；相反的，寒性的人食后，则使冷症及贫血更严重。
另外，与人的体质燥湿相对应，食物又可分为燥、润二类。
(1)燥性食物
食用后有协助体内水分排除之作用，改善浮水。
(2)润性食物
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食用后使体内水分保留，改善口渴。
冬令进补，该注意以下几点：
不要盲目地相信补药，东方人是喜爱吃药的民族，中国人尤甚 ，我们首先要摒弃以药物为中心的思想，而将均衡之营养，锻炼坚强之体魄，预防重于治疗之概念有待深植于脑中。[药补不如食补]，勿乱用补药，用错药、吃错药均会伤身体，例如热性体质，又有便秘、不眠、耳鸣、高血压者，若吃补药则情况会更恶化。
俗云[门闭则寇留]，所谓之[寇]乃指[病毒]及[发病因子]，例如细菌感染之化脓或发炎症。此感染因子乃中医所谓之外邪，外邪在体内活动时，本应想办法除去，若在外邪活动之早期投予补养药物，则病邪会留在体内，此时宜用[祛邪药]。 补养药少量服用具有增强抵抗力作用，以现代医学观之， 许多补养剂具有抗利尿、止泻、止汗之作用，使病毒、毒素不能经排尿、排便、发汗而排出体外，而造成[邪留]。 [虚则补之]为一般中医治病调养之准则，但实际上过于虚弱的人亦不适宜用补养药，像这类虚弱的人，服用补养药或补益食品后，会有消化不良、腹胀等消化器不适症状发生，同时亦会口干、唇燥、夜间难眠，这就是传统中国医学所谓之[阴虚火旺]。
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慢性疾病末期、身体消耗太多元气、体液不足之阴虚病人，常因自律神经系之机能不平衡而造成交感神经系统相对的兴奋 (虚火)，而大部分之补养药均有促进自律神经兴奋之作用，而原来之[虚火]则造成助火燃烧之作用，当然不宜进朴。 补法主要是补足正气以消除邪气(即病毒、细菌等感染)，若邪气旺盛(即病症严重)。则需先除去病症后，才能用补法。~~~----误吃补药要如何?
多喝开水，冲释药物在体内之浓度，由尿排出体外。 改吃清凉剂；如喝萝卜汤或冬瓜汤，亦可多吃青菜、沙拉、水 果(如西瓜等)，以除去药物之补燥热性。
切记：确有虚者方能进补
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1----补气药
补气药，又称益气药，就是能治疗气虚病症的药物。具有补肺气、益脾气的功效，适用于肺气虚及脾气虚等病症。
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补气药又常用于血虚的病症，因为气旺可以生血。尤其在大失血时，必须运用补气药，因有[有形之血，不能速生；无形之气，所当速固]。所以，临床上有[血脱盖气]的治法。
补气药物之药昧大多属甘平或甘温，以补脾气(免疫增强、增加T淋巴细胞作用之药物)或肺气(增加气管之适应性及肺活量)为主。所谓气虚者乃平日有气短声低、懒言神疲、头晕自汗、食欲不振、大便溏泻、舌淡情况者，宜用补气药物，日常常用之补气如人参、黄芪，常用补气方剂有四君子汤、补中益 气汤等。
补气方剂又常用于血虚(即贫血)或大量出血，因补气有助于生血，且能固脱而止血。 补气药如应用不当，有时也会引起胸闷腹胀、食欲减退等症，必须注意。
2----养血药
养血药，又叫补血药，药物之药味多属甘平，具有补血养血之作用，适用于血虚。所谓血虚乃指平日面色萎黄、指甲苍白、 心悸、耳鸣、头晕、目眩、舌淡、妇女月经少而色淡或经闭者 常用之补血药有当归、熟地黄、鸡血藤等，常用之中药方剂如四物汤。一般血虚又如遇血虚兼气虚的，需配用补气药；血虚兼阴虚的，需配用滋阴药。
, 百拇医药
养血药中，不少兼有补阴的功效，亦可以作为滋阴药使用。 养血药性多黏腻，凡湿浊中阻，脘腹胀满，贪少便溏的不宜应用；脾胃虚弱的，应与健胃消化的药物同用，以免影响食欲。----不同体质不同补法----以中医的理论，人的体质分类有几个原则：
第一种是以寒热来分：
(1)热性体质
凡紧张、兴奋、亢进、炎症、充血之症状，即口渴、喜喝冷饮 、尿量少而色黄、便泌或生理变化较早、交感神经兴奋等属之
(2)寒性体质
凡弛缓、萎缩、衰退、无力、贫血之症状，即口不渴、喜喝热饮、尿量多而色淡、生理周期较迟、副交感神经兴奋等属之。
第二种是以实虚来分类；
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(1)实型体质
体内缺乏排毒之能力，但人体可加以扑灭，即一般言语行动力气足、体力充沛、无汗、便秘症。
(2)虚型体质
可将病毒由体内排出，但身体缺乏扑灭力，即言语行动无力、 体力虚弱、汗多、下痢、瘦弱、苍白。
第三种以燥湿来分类
(1)燥性体质
全身体内之水分绝对的不足、空咳无痰、体燥、口渴、便秘、 月经少。
(2)湿性体质
身体局部的水分相对的过剩、血压高、浮肿、腹鸣、多痰、呕气、下痢。
, 百拇医药
一般言之，人体之体质判定即以上面这热寒、虚实、燥湿来分成基本的八型，[燥热实型]、[湿热实型]、[燥热虚型] 、[湿热虚型]、[燥寒实型]、[湿寒实型]、[煤寒虚型] 、[湿寒虚型]。不同体质配不同药食.
药物和食物则可分为四大类，即补性、泻性、湿性和凉性。
(1)补性食物
即食用后可补强人之体力、增加元气，适合虚弱体质之人；相反的，实型体质的人吃多了反而造成便秘、汗排不出，病毒积在体内引起高血压、发炎、中毒等病。
(2)温性食物
食用后，使身体之机能兴奋，身体产生热能与增加活力，寒性体者食后会改善其已衰退、沈滞、萎缩、贫血之机能，特别冷症及无力症状会促进健康；相反的，热性体质者食用后会因过度之兴奋、亢进，而造成发肿、充血、便秘之情形。
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(3)泻性食物
食用后，可协助将病毒由体内排泻出之作用，可改善实型体质之便秘、充血、发炎，但体质虚弱者着食用过多，营造成下痢 ，而使身体更虚弱、对病毒之抵抗力消失。
(4)凉性食物
食用后对于生理机能具有镇静和清凉消炎作用。实性体质的人 食用后，会使其已亢进之机能、炎症、兴奋性、充血性状改善，并消除其不眠、肿胀及炎症；相反的，寒性的人食后，则使冷症及贫血更严重。
另外，与人的体质燥湿相对应，食物又可分为燥、润二类。
(1)燥性食物
食用后有协助体内水分排除之作用，改善浮水。
(2)润性食物
, 百拇医药
食用后使体内水分保留，改善口渴。
冬令进补，该注意以下几点：
不要盲目地相信补药，东方人是喜爱吃药的民族，中国人尤甚 ，我们首先要摒弃以药物为中心的思想，而将均衡之营养，锻炼坚强之体魄，预防重于治疗之概念有待深植于脑中。[药补不如食补]，勿乱用补药，用错药、吃错药均会伤身体，例如热性体质，又有便秘、不眠、耳鸣、高血压者，若吃补药则情况会更恶化。
俗云[门闭则寇留]，所谓之[寇]乃指[病毒]及[发病因子]，例如细菌感染之化脓或发炎症。此感染因子乃中医所谓之外邪，外邪在体内活动时，本应想办法除去，若在外邪活动之早期投予补养药物，则病邪会留在体内，此时宜用[祛邪药]。 补养药少量服用具有增强抵抗力作用，以现代医学观之， 许多补养剂具有抗利尿、止泻、止汗之作用，使病毒、毒素不能经排尿、排便、发汗而排出体外，而造成[邪留]。 [虚则补之]为一般中医治病调养之准则，但实际上过于虚弱的人亦不适宜用补养药，像这类虚弱的人，服用补养药或补益食品后，会有消化不良、腹胀等消化器不适症状发生，同时亦会口干、唇燥、夜间难眠，这就是传统中国医学所谓之[阴虚火旺]。
, http://www.100md.com
慢性疾病末期、身体消耗太多元气、体液不足之阴虚病人，常因自律神经系之机能不平衡而造成交感神经系统相对的兴奋 (虚火)，而大部分之补养药均有促进自律神经兴奋之作用，而原来之[虚火]则造成助火燃烧之作用，当然不宜进朴。 补法主要是补足正气以消除邪气(即病毒、细菌等感染)，若邪气旺盛(即病症严重)。则需先除去病症后，才能用补法。~~~----误吃补药要如何?
多喝开水，冲释药物在体内之浓度，由尿排出体外。 改吃清凉剂；如喝萝卜汤或冬瓜汤，亦可多吃青菜、沙拉、水 果(如西瓜等)，以除去药物之补燥热性。
切记：确有虚者方能进补
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