放大假也不能晨昏颠倒
节日提醒之六
春节长假过去大半，不少平时要朝九晚五规规矩矩上班的人可过了把睡觉瘾。泡吧时再也不用偷偷看表，惦记着明天一早公司还有一个重要会议，只要老板不打烊，想玩多久玩多久，因为放大假；太阳公公照屁屁了也不用急着起床，暖融融地睡得更香，只要愿意，整个白天都可以昏睡，因为放大假……
在春节7天长假中，很多人都打破了原来的生活规律，该睡时不睡，该起时不起，昼夜颠倒、昏天黑地，好像这样才能突出节日的感觉。医学专家却提醒大家，过节期间的一时放纵痛快往往是以健康为代价的。当节日病发作，你哼哼唧唧在医院打针时，可能会痛下决心，晚上12点前一定睡觉。那我们为什么不防患未然，远离这些可以避免的病痛呢?
■生物钟紊乱影响全身
北京第六医院内科副主任医师刘振珍列出了一些因为节日期间起居不规律而可能生发的病症：呼吸系统可能会出现一些问题，如小孩会得咽炎、扁桃腺炎，成人会得喉炎等，嗓子疼，说不出话，甚至会失声。这是因为正常人的咽部、喉部平时都会有潜伏的细菌存在，而一旦起居的规律打破，生物钟紊乱时，自身细菌会生发，人体就会得一些感染性疾病。想想平时难得一见的亲友此时都凑齐了，要好好叙叙别后思念，而你却说不出话来，要不干瞧着别人谈笑风生，要不就扫了大家的兴致，这也够着急的。
, http://www.100md.com
在神经系统则可能出现持久性失眠、没有精神、精力疲乏甚至抑郁等。这同样是因为平常的作息时间被打乱而引起的。
■年轻人要特别注意节日期间突发心肌炎
刘医生说，除了上述病症外，由于饮食起居不规律，年轻人还要特别注意不要因为熬夜引起心肌炎。很多年轻人平时都埋头于工作学习，难得有大假，就想玩个痛快，熬夜是难免的。但熬夜会使身体疲惫，而造成免疫系统紊乱，从而诱发心肌炎。当然这与个人身体素质有关，有些人本身机体抵抗力就不强，可能只熬了一夜就会引发，有人可能连续熬几夜才会发作，也有身体强壮的，当时就扛过去了，但随时都有可能发作。心肌炎在儿童、青少年、成年人中都有发作，发作时会感到虚弱、心慌、憋气，总感觉像有石头压在胸口，走路多就会喘。大部分心肌炎患者可以自愈，但也有一部分会比较严重，甚至有致命的危险。因此，感到不舒服应及时到医院就诊。■孝顺子女要让父母按时休息
春节期间不能按时睡觉的还有父母。平时子女各忙各的，总算等到过节能来父母家聚聚，老人就要忙着买菜做饭收拾屋子，吃完饭儿女再陪老人搓上几圈麻将或跟父母聊聊天，老人的睡觉时间自然比往日晚了，再加上老人情绪上可能会有过惊过喜的变化，容易诱发疾病。
, 百拇医药
一些多发于老人的心脑血管疾病，如急性脑梗死、心肌梗死等，都是与休息不好和情绪变化有关。如看到许久不回家的子女可能会过于兴奋，打麻将时输输赢赢引起的心理变化等，加上春节期间忙着迎来送往、买菜做饭，比较劳累，很容易引发心脑血管疾病，这在很多医院节日期间急诊中常见。这是因为人的情绪发生变化时会引起神经内分泌的改变，血管收缩，心跳加快，使老人原本已经有些硬化的血管发生堵塞、出血。因此，节日期间子女除了让父母高兴、不要累着外，还要特别注意提醒老人按时休息，观察老人的情绪变化，以免出现意外。
■起居不能太放纵
刘医生说，节日期间可以适当地晚睡晚起一会儿，但一定注意要有度，不要与平常的生活习惯背离太远。因为按照生物钟理论，人体的运转是受生物钟的调控，如白天工作学习、夜间休息，早晨就会醒来，心跳加快、血压升高、胃肠蠕动排大便等。而一旦已经形成的生物钟被打乱，人体就会有各种不适的反应。
刘医生建议，大家过节期间应尽量保持正常的起居生活方式，每天要保证休息，否则很可能上班后会感到疲惫、没精神，耽误升迁加薪就不值当了。对于已有高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的中老年人，更要倍加小心，特别要注意保证休息。饮食宜清淡，要荤素搭配，防止血糖、血脂急剧升高。要能够控制自己的情绪，尤其是紧张、焦虑、抑郁、激愤等不良情绪，要想方设法释放、淡化。, http://www.100md.com
春节长假过去大半，不少平时要朝九晚五规规矩矩上班的人可过了把睡觉瘾。泡吧时再也不用偷偷看表，惦记着明天一早公司还有一个重要会议，只要老板不打烊，想玩多久玩多久，因为放大假；太阳公公照屁屁了也不用急着起床，暖融融地睡得更香，只要愿意，整个白天都可以昏睡，因为放大假……
在春节7天长假中，很多人都打破了原来的生活规律，该睡时不睡，该起时不起，昼夜颠倒、昏天黑地，好像这样才能突出节日的感觉。医学专家却提醒大家，过节期间的一时放纵痛快往往是以健康为代价的。当节日病发作，你哼哼唧唧在医院打针时，可能会痛下决心，晚上12点前一定睡觉。那我们为什么不防患未然，远离这些可以避免的病痛呢?
■生物钟紊乱影响全身
北京第六医院内科副主任医师刘振珍列出了一些因为节日期间起居不规律而可能生发的病症：呼吸系统可能会出现一些问题，如小孩会得咽炎、扁桃腺炎，成人会得喉炎等，嗓子疼，说不出话，甚至会失声。这是因为正常人的咽部、喉部平时都会有潜伏的细菌存在，而一旦起居的规律打破，生物钟紊乱时，自身细菌会生发，人体就会得一些感染性疾病。想想平时难得一见的亲友此时都凑齐了，要好好叙叙别后思念，而你却说不出话来，要不干瞧着别人谈笑风生，要不就扫了大家的兴致，这也够着急的。
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在神经系统则可能出现持久性失眠、没有精神、精力疲乏甚至抑郁等。这同样是因为平常的作息时间被打乱而引起的。
■年轻人要特别注意节日期间突发心肌炎
刘医生说，除了上述病症外，由于饮食起居不规律，年轻人还要特别注意不要因为熬夜引起心肌炎。很多年轻人平时都埋头于工作学习，难得有大假，就想玩个痛快，熬夜是难免的。但熬夜会使身体疲惫，而造成免疫系统紊乱，从而诱发心肌炎。当然这与个人身体素质有关，有些人本身机体抵抗力就不强，可能只熬了一夜就会引发，有人可能连续熬几夜才会发作，也有身体强壮的，当时就扛过去了，但随时都有可能发作。心肌炎在儿童、青少年、成年人中都有发作，发作时会感到虚弱、心慌、憋气，总感觉像有石头压在胸口，走路多就会喘。大部分心肌炎患者可以自愈，但也有一部分会比较严重，甚至有致命的危险。因此，感到不舒服应及时到医院就诊。■孝顺子女要让父母按时休息
春节期间不能按时睡觉的还有父母。平时子女各忙各的，总算等到过节能来父母家聚聚，老人就要忙着买菜做饭收拾屋子，吃完饭儿女再陪老人搓上几圈麻将或跟父母聊聊天，老人的睡觉时间自然比往日晚了，再加上老人情绪上可能会有过惊过喜的变化，容易诱发疾病。
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一些多发于老人的心脑血管疾病，如急性脑梗死、心肌梗死等，都是与休息不好和情绪变化有关。如看到许久不回家的子女可能会过于兴奋，打麻将时输输赢赢引起的心理变化等，加上春节期间忙着迎来送往、买菜做饭，比较劳累，很容易引发心脑血管疾病，这在很多医院节日期间急诊中常见。这是因为人的情绪发生变化时会引起神经内分泌的改变，血管收缩，心跳加快，使老人原本已经有些硬化的血管发生堵塞、出血。因此，节日期间子女除了让父母高兴、不要累着外，还要特别注意提醒老人按时休息，观察老人的情绪变化，以免出现意外。
■起居不能太放纵
刘医生说，节日期间可以适当地晚睡晚起一会儿，但一定注意要有度，不要与平常的生活习惯背离太远。因为按照生物钟理论，人体的运转是受生物钟的调控，如白天工作学习、夜间休息，早晨就会醒来，心跳加快、血压升高、胃肠蠕动排大便等。而一旦已经形成的生物钟被打乱，人体就会有各种不适的反应。
刘医生建议，大家过节期间应尽量保持正常的起居生活方式，每天要保证休息，否则很可能上班后会感到疲惫、没精神，耽误升迁加薪就不值当了。对于已有高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的中老年人，更要倍加小心，特别要注意保证休息。饮食宜清淡，要荤素搭配，防止血糖、血脂急剧升高。要能够控制自己的情绪，尤其是紧张、焦虑、抑郁、激愤等不良情绪，要想方设法释放、淡化。, http://www.100md.com