避免长时间连续操作，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做
眼保健操。
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保持良好的工作姿势。使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
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眼睛和
电脑屏的距离要保持在60厘米以上。
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周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度和清晰度适当，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
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如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感等不适，甚至出现眼球胀痛或头通，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。(朱国荣)
(朱国荣)