天天干爽有方法
女性的阴道平时都保持在湿润的状态，会有一些少量透明接近白色、无臭的分泌物由阴道口分泌出，这种白色黏液就称之为‘白带’。量的多寡会因体质而异，并且也有几种状况会使白带的量呈现较多的状况
在排卵日前或是当天会有较浓稠，如鼻涕一般的分泌物，若是用手拉开拉至10-15公分的弹性，这表示正值排卵日(也可依此来判断排卵日)。
或是在月经要来的前几天，或是当天分泌物会较多也会有较深的颜色。
怀孕期间的妇女也会有较多量的白带。
所以，当白带较多时你要考虑的是它发生的时机是否是以上这几种状况，并且观察它的颜色、气味、与是否会引起阴道的搔痒等？
女性阴道阴暗潮湿，再加上体温，常常是细菌滋生的温床，不过，若分泌物无故的增多、颜色出现黄褐色或是更深的咖啡色，并且出现腥臭味这时你就必须注意了。因为阴道感染(阴道滴虫、念珠菌)或是子宫颈发炎、糜烂等的状况都有可能使分泌物变多、颜色加深、有时还会出现搔痒的状况。当这些症状出现实你就必须立即就医，由内诊来判别，医生可能会给予抗生素或是电烧来治疗。
如果它是无臭、淡色、也不会引起阴道搔痒的就算是正常的现象。只是为了不够干爽而困扰的话，，在中医的说法上是认为与子宫较寒、气血循环较不顺畅有关，如果是这样的话，你可以从饮食与运动两方面来着手
饮食：平日饮食可以避开一些较凉性的食物如：白菜、绿茶、白萝卜、瓜类、橘子等。
运动：多做骨盆运动，下腹部的运动也可以有效改善子宫的血液循环，对于女性经期的顺畅、痛经或是排卵的正常与否都很有帮助。
上身平趴在床上胸部可垫一个枕头，然后将臀部抬高，膝盖呈的跪姿，使大小腿呈90度，女性经常做这个动作不但可以改善子宫的血液循环，还可以子宫的前倾对于经痛，月经不顺都有很好的帮助。
上身平躺后将膝盖弯曲将臀部往上抬起在放下，多做几次也可以改善子宫的血液循环，温暖子宫的作用，对于更年期妇女的尿失禁也有很好的帮助。
另外在个人卫生方面，当然最好的方式就是穿棉质透气的内裤，如厕后一定要擦干净，如果有使用卫生护垫也要记得经常更换，因为多加了一片护垫在内裤里，经常会使得阴道的温到提高，更容易滋生细菌。
崴达健康网, 百拇医药
在排卵日前或是当天会有较浓稠，如鼻涕一般的分泌物，若是用手拉开拉至10-15公分的弹性，这表示正值排卵日(也可依此来判断排卵日)。
或是在月经要来的前几天，或是当天分泌物会较多也会有较深的颜色。
怀孕期间的妇女也会有较多量的白带。
所以，当白带较多时你要考虑的是它发生的时机是否是以上这几种状况，并且观察它的颜色、气味、与是否会引起阴道的搔痒等？
女性阴道阴暗潮湿，再加上体温，常常是细菌滋生的温床，不过，若分泌物无故的增多、颜色出现黄褐色或是更深的咖啡色，并且出现腥臭味这时你就必须注意了。因为阴道感染(阴道滴虫、念珠菌)或是子宫颈发炎、糜烂等的状况都有可能使分泌物变多、颜色加深、有时还会出现搔痒的状况。当这些症状出现实你就必须立即就医，由内诊来判别，医生可能会给予抗生素或是电烧来治疗。
如果它是无臭、淡色、也不会引起阴道搔痒的就算是正常的现象。只是为了不够干爽而困扰的话，，在中医的说法上是认为与子宫较寒、气血循环较不顺畅有关，如果是这样的话，你可以从饮食与运动两方面来着手
饮食：平日饮食可以避开一些较凉性的食物如：白菜、绿茶、白萝卜、瓜类、橘子等。
运动：多做骨盆运动，下腹部的运动也可以有效改善子宫的血液循环，对于女性经期的顺畅、痛经或是排卵的正常与否都很有帮助。
上身平趴在床上胸部可垫一个枕头，然后将臀部抬高，膝盖呈的跪姿，使大小腿呈90度，女性经常做这个动作不但可以改善子宫的血液循环，还可以子宫的前倾对于经痛，月经不顺都有很好的帮助。
上身平躺后将膝盖弯曲将臀部往上抬起在放下，多做几次也可以改善子宫的血液循环，温暖子宫的作用，对于更年期妇女的尿失禁也有很好的帮助。
另外在个人卫生方面，当然最好的方式就是穿棉质透气的内裤，如厕后一定要擦干净，如果有使用卫生护垫也要记得经常更换，因为多加了一片护垫在内裤里，经常会使得阴道的温到提高，更容易滋生细菌。
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