对抗脂肪的方式
你想要拥有漂亮的身材吗?想要有瘦下来的机会吗?从现在起改变你的生活习惯，瘦下来并不是难事，只要你借口，过滤掉你所吃的零食、饮料，那么脂肪可是会慢慢减少的；如果瘦下来之后的生活习惯依然如昔，保证你很快又会胖回来。所以，想瘦下来唯有调整自己的生活习惯与想法。
对抗脂肪的方式：
增加运动量
日常生活中随时可以进行的活「动」。例如：减少搭电梯、提早下公车...等方式。
努力运动
勤劳的人是比较不会胖的，因为胖是有原因的，天下没有白吃的午餐。所以想当胖子或是瘦子是比需靠自己的毅力的。
高蛋白低脂肪
摄取高蛋白和低脂肪的食物。蛋白质是制造肌肉所必须的营养素，可以从肉类、鱼贝类、豆类、豆制品、蛋、牛奶品中摄取蛋白质。
三餐定食定量
愈是三餐不正常的人愈容易养成体内储存脂肪、准备挨饿的特殊功能。所以，还是乖乖三餐照吃。
晚餐吃得少
负责燃烧脂肪的副肾皮质刺激荷尔蒙在白天十分活跃、免上则进入半休息状态。所以，脂肪在晚上是比较不易被燃烧的，如果妳想瘦晚上就吃少一点。
洗澡帮助瘦身
建议妳花30-40分钟洗澡，其中的20分钟则浸泡在38度左右的温度中。入浴时流的汗可以代替运动所出的汗喔!而且又可以增强新陈代谢的功能，同时妳也必须要注意饮食和运动。, http://www.100md.com
对抗脂肪的方式：
增加运动量
日常生活中随时可以进行的活「动」。例如：减少搭电梯、提早下公车...等方式。
努力运动
勤劳的人是比较不会胖的，因为胖是有原因的，天下没有白吃的午餐。所以想当胖子或是瘦子是比需靠自己的毅力的。
高蛋白低脂肪
摄取高蛋白和低脂肪的食物。蛋白质是制造肌肉所必须的营养素，可以从肉类、鱼贝类、豆类、豆制品、蛋、牛奶品中摄取蛋白质。
三餐定食定量
愈是三餐不正常的人愈容易养成体内储存脂肪、准备挨饿的特殊功能。所以，还是乖乖三餐照吃。
晚餐吃得少
负责燃烧脂肪的副肾皮质刺激荷尔蒙在白天十分活跃、免上则进入半休息状态。所以，脂肪在晚上是比较不易被燃烧的，如果妳想瘦晚上就吃少一点。
洗澡帮助瘦身
建议妳花30-40分钟洗澡，其中的20分钟则浸泡在38度左右的温度中。入浴时流的汗可以代替运动所出的汗喔!而且又可以增强新陈代谢的功能，同时妳也必须要注意饮食和运动。, http://www.100md.com