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与书为伴益身心
http://www.100md.com 2003年2月18日 北京青年报
     与书为伴有益身心健康,是古今中外人们的共识。孔子一生坎坷,颠沛流离,最终活到73岁,爱读书,显然是孔子受益匪浅的养生之道。北宋大诗人陆游,晚年穷居乡间,常靠读书怡情。他的切身体会是:“病中书卷作良医”。清代的沈复在《浮生六记》中明确指出读书可以养生。他说:“人心至灵至动,不可过劳,亦不可过逸,惟读书可以养之。闲适无事之人,镇日不看书,则起居出入,身心无所栖泊,耳目无所安顿,势必心意颠倒,妄想生嗔。”

    美国哈佛大学心理学家德格斯·坡厄尔对1600多名25岁到92岁爱读书的人进行推理能力、记忆力、视力以及对空间的判断力的测试,发现80多岁的人,表现得几乎和年轻人同样良好;一部分80多岁与90多岁的人的智力,接近任何年龄段的最高水平。这充分说明人的大脑是用进废退的,英国神经生理学家科斯塞利斯和米勒经研究得出结论,人的大脑受训练越少,衰老就越快。他们认为,人脑开始工作越早、持续时间越长、脑细胞的老化过程也就越慢。

    读书这种休闲方式虽然于今看来比较原始,但对我们的健康养生却是非常重要的。书读得多,读得好,将会终身受益。与书相伴的人生,是有益身心健康的人生,幸福的人生。, 百拇医药(季卫华)