用健身来捍卫健康
随着现代都市人健康意识的逐渐提高，人们更愿意通过运动来维护身心健康。于是，健身便成为都市人强身健体、休闲娱乐的最佳选择。花钱买健康
近日，走进深圳各大健身场所，记者看到身着运动装的人络绎不绝地前来健身。每到晚上五六点，无论是器械区还是健美操房都挤满了前来健身的人们。男士们更喜欢到器械区跑跑步、练练肌肉；而女士们则更愿意跳一些轻松而又充满活力的健身操；中老年人则选择运动量不大而又时髦的莱登舞，但无论选择哪种健身方式，健身无疑已走进他们的生活。
选择了跳形体芭蕾舞的王小姐告诉记者，从小就特别羡慕那些在台上拥有优美身段的芭蕾舞演员，觉得他们举手投足间都透着优雅。现在选择练习形体芭蕾舞是为了圆儿时的梦想。通过训练后她还发现，芭蕾舞的基本功中有不少肩背和手臂的动作，特别适合她们这些在办公室内工作的人来松弛紧张的肩背。现在每天走路都昂首挺胸的，连个子都觉得长高了。
从事广告业的刘先生对记者说，做他们这一行感觉压力大，人常常有疲惫的感觉，睡眠质量也不高，通过一段时间的健身训练后，不仅没有了疲惫感，而且睡眠得到了改善，吃得也比以前多了。
请人吃饭，不如请人流汗
随着大大小小的健身俱乐部不断涌现，健身已被越来越多的人所认识和接受，它作为一种休闲时尚的同时，也正逐渐成为人们生活的重要内容。健身作为一种新兴的事物，它的真正含义不同于以往盲目的户外体育锻炼。从某种意义上讲，如今的健身更多的是休闲和锻炼相结合。
据中港城健身俱乐部的谢先生介绍，现在来健身的人越来越多，特别是春节之后健身行业进入了旺季。据他分析，在春节期间亲朋好友相聚，难免会大吃大喝，对健身也放松了要求。春节过后，健身的人自然就多了起来。而随着人们健康意识的提高，人们希望通过健身来增强体质，放松身心。
健身需要专业指导
“对于健身人们还带有一定的盲目性，有的人认为只有到健身房跳跳操，出出汗就可以达到健身的效果，其实不尽然。健身还需根据个人情况，因人而异制定自己的健身计划。有人为了减肥，有人为了塑身，有人为了活力再现……”金朝阳健身会的夏经理这样总结他们俱乐部的学员的健身目的。确实，现代人的体力活动少了，甚至连走路的机会都被悄悄剥夺了。出门坐车、上下楼乘电梯，有事打电话不跑腿，这样效率提高了，可身体吃不消了——体能下降，偶尔爬一次楼梯就气喘如牛；越来越多的女性朋友发现腰、腹、臀渐渐“肥大”。要改变现状，盲目节食减肥又有损健康，惟有到健身房锻炼才能达到强身健体的效果。
夏经理认为，只要合理地安排，根据个人体能和特点，选择适合自己的健身项目，就可以轻松健身。就拿瑜伽来说，既可以缓解精神紧张，提高睡眠质量，还可增强关节的灵活性，运动量也不大，非常适合都市里工作压力大的白领阶层。, 百拇医药