酗酒抽烟夜生活过度 让你早衰
不久前，哈尔滨医科大学附属第一医院心内科住进了一个22岁的男青年，经过全方位的检查，事实让医生都难以置信，这个青年得了心肌梗塞。通常这个病是45岁以上病人的专利，而今这个年龄段大大提前了。据心内科教授吴炳祥介绍，心内科心肌梗塞的病人最年轻的男患者22岁，最年轻的女患者也只有26岁。由于生活的无规律与社会压力的增大，许多年轻的躯体已经未老先衰。记者在另一家医院了解到，最小的脑血栓患者只有9岁。这是一个女孩，平时走路经常撞上别的物体，把自己撞伤。孩子的妈妈责骂她，比男孩子还不加小心，孩子觉得委屈。孩子的父亲领孩子到医院检查，诊断为轻度血栓，影响了孩子的活动，经过溶栓治疗，孩子蹦跳着出院了。许多事实告诉人们，一个让人注意的现象———早衰，已经进入我们的生活。
我们为什么早衰？
衰老是一个自然进化过程，是人体机能随时间自然退化的结果。没有人寻到不死药，人们相信生命不能长生不老。随着自然衰老，人们出现白发、牙齿脱落、满脸皱纹、行动迟缓、思维放慢，面对这样的人群，自然称呼一声“大爷、大娘”。现实生活中，人是不能脱离外界环境在真空中生存的，我们又不得不面对环境因素对人们生理机能的影响。当我们的称呼被回过来一句：“千万别叫我大爷”，两个人都不免尴尬。我们的精神生活丰富了，物质生活富裕了，可是我们早衰了。
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记者在采访中了解到，现代生活中造成早衰的原因很多，主要有以下原因：
A.生活不节制是早衰的重要原因
记者认识一个35岁的女性，从外观上看至少要比她的实际年龄大10岁。这个女人9岁学会抽烟，后来由于婚姻的问题又开始酗酒，到后来脸色青灰，青春的色彩荡然无存。医生说，烟酒无度是她相貌衰老的直接原因。皮肤科副教授周毅成告诉记者：烟不离手酒不离口极容易造成早衰。有调查显示，20岁开始吸烟的人脸上出现皱纹比不吸烟的人要早3年，女同志吸烟出现皱纹的时间更要大大提前。现实生活中很多标榜前卫的女性，一方面花大价钱美容，一方面又莲花指常夹香烟，在吞云吐雾中挥霍青春，实在是得不偿失的。
B.夜生活过度是早衰的帮凶
《金瓶梅》里，西门庆由于纵欲过度，最后导致脱阳而死。用中医理论解释，西门庆的死是符合科学道理的。长期纵欲的人首先会出现早衰。中医科胡晓晨主任介绍，在性生活上无节制，必然会肾精损伤，阳气虚损，影响寿命，严重的会虚脱致死。记者采访了一个在中医科接受治疗的建筑商。这个建筑商刚刚37岁，他自己介绍已经“性”趣全无。他自己表示，这些年在酒山肉海及女人堆里混下来，已经满身伤痛了，他惟一自豪的是没有与老婆离婚，他说在他们的圈子里离婚的事情是经常发生的。他有两个相好的妹妹，需要周旋，还要不定期的出去“嗨药”，找外面的女人，直到把自己弄“亏损”了。经过诊断，这个小老板的整体素质已经低于一个50岁的常人。随着社会沉渣的泛起，很多人沉湎其中，以为是享受了生活，殊不知，生活正在以自己的方式给这些人以刻骨铭心的教训。
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C.膳食不合理导致吃出来的早衰
人们的生活水平提高了，吃嘛嘛香。过多的贪于口腹之欲，也造成了部分人的身体早衰，一个主要的症状就是老年病大幅提前。
由于膳食结构不合理，导致人体机能过早的衰退，许多过去认为是老年病的疾病，已经成了年轻人的常见病。冠心病和脑血管疾病，过去常见于45岁以上的人群，现在临床可见20岁的病人。这个事实验证了“病从口入”这个古老谚语。
D.心理压力过大，导致心理早衰
由于现代快节奏的生活与工作，给许多人造成难以承受的心理压力。一段时间，媒体评说40岁退休问题，是对快节奏生活导致心理负载过重的一个讨论。我们经常能够听到这样的议论：我现在想的是啥时候退休。30几岁的人考虑退休，是心理早衰的明显征兆。心理科医生介绍，心理早衰表现在临床主要有这几种特征：视力下降、听力减退、思维迟钝、爱忘事。有的人认为自己老了，出现抑郁、多疑、恐惧等心理反应。面对残酷的竞争，有的人心理难以承受，由于竞争失败感觉受到伤害，沉默地消极对待，表现出未老先衰。
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防止早衰，在心理上生理上沐浴自己
一个人早衰，伤害的是一个家庭；无数个人早衰伤害的是一个民族的健康。从根本上消除早衰的土壤是整个民族的大事。
医生给人们开出了一剂缓解早衰的良方：
A.正视自然过程，用健康的生活方式沐浴自己
正确对待自然年龄的循序渐进，在每个年龄段都表现出应有的风采，对自得身体爱护适度，不竭泽而鱼式的过度开发身体，延缓身体的衰老过程。
生活中我们常能看到老当益壮的人，虽然年龄耄耋，但着装入时得体，思维敏锐活跃，对人生未来的憧憬甚至胜过年轻人，这样的人看上去年龄要比实际年龄小得多，主要得宜于精神上的不老。而有的人未老先衰，虽然年龄不大，但是处处以老朽自居，思维迟钝、委靡不振，落落寡欢，看上去比实际年龄老得多，成了真正的“老朽”。由此可见，衰老的进程是可以用适当的养生来推迟的。
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医生介绍，推迟自然年龄的方法实际上很简单，就是健康的生活方式+健康的运动+合理的饮食结构。嗜烟酗酒的人只要远离烟酒，就会防止皱纹早生华发早出。也不会因慢性酒精中毒导致胃溃疡、肝硬化、肝癌等加剧身体衰老的疾病。规律生活，性生活适度，坚持长期不懈的锻炼身体，增强肌体的抵抗力，使肌体充满活力，延缓衰老。饮食上荤素搭配，不暴饮暴食，最大的延缓身体的衰老进程。肥胖者要有计划地减肥，消除肥胖带来的对高血压、冠心病、阳痿等多种疾病的恐惧，尽早离开导致早衰的肥胖的阴影。
B.疏导心理渠道,祛除心理早衰的诱因
无疑,现代生活已经缺少了小桥流水，更多的是紧张激烈的竞争，在巨大压力面前保持良好的心境,是祛除心理早衰的最佳方式.
正确地面对不佳情绪，比如失意、沉闷、沮丧、焦虑、忌妒、忧郁、悲观情绪，不可避免会出现在我们的情绪之中，但是要学会疏导，不让这些不良情绪成为情绪的主导。如果这些情绪久居心中，挥之不去，必然会损害身心健康，使人未老先衰。郁闷者要改变造成郁闷的客观环境，比如寡居的女人与独身的鳏夫，即使不能很快地寻找人生伴侣，也要打开封闭的心灵，与别人进行良好的交流，走出无表情、无性感的心理早衰区域。
早衰，一个现代社会带来的副产品，正在逐渐成为潜藏在我们身边的杀手，让这个杀手远离身边，是医生与每一个现代人共同的责任。关心家人、关心健康，是对家人负责，更是对社会的负责。, http://www.100md.com
我们为什么早衰？
衰老是一个自然进化过程，是人体机能随时间自然退化的结果。没有人寻到不死药，人们相信生命不能长生不老。随着自然衰老，人们出现白发、牙齿脱落、满脸皱纹、行动迟缓、思维放慢，面对这样的人群，自然称呼一声“大爷、大娘”。现实生活中，人是不能脱离外界环境在真空中生存的，我们又不得不面对环境因素对人们生理机能的影响。当我们的称呼被回过来一句：“千万别叫我大爷”，两个人都不免尴尬。我们的精神生活丰富了，物质生活富裕了，可是我们早衰了。
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记者在采访中了解到，现代生活中造成早衰的原因很多，主要有以下原因：
A.生活不节制是早衰的重要原因
记者认识一个35岁的女性，从外观上看至少要比她的实际年龄大10岁。这个女人9岁学会抽烟，后来由于婚姻的问题又开始酗酒，到后来脸色青灰，青春的色彩荡然无存。医生说，烟酒无度是她相貌衰老的直接原因。皮肤科副教授周毅成告诉记者：烟不离手酒不离口极容易造成早衰。有调查显示，20岁开始吸烟的人脸上出现皱纹比不吸烟的人要早3年，女同志吸烟出现皱纹的时间更要大大提前。现实生活中很多标榜前卫的女性，一方面花大价钱美容，一方面又莲花指常夹香烟，在吞云吐雾中挥霍青春，实在是得不偿失的。
B.夜生活过度是早衰的帮凶
《金瓶梅》里，西门庆由于纵欲过度，最后导致脱阳而死。用中医理论解释，西门庆的死是符合科学道理的。长期纵欲的人首先会出现早衰。中医科胡晓晨主任介绍，在性生活上无节制，必然会肾精损伤，阳气虚损，影响寿命，严重的会虚脱致死。记者采访了一个在中医科接受治疗的建筑商。这个建筑商刚刚37岁，他自己介绍已经“性”趣全无。他自己表示，这些年在酒山肉海及女人堆里混下来，已经满身伤痛了，他惟一自豪的是没有与老婆离婚，他说在他们的圈子里离婚的事情是经常发生的。他有两个相好的妹妹，需要周旋，还要不定期的出去“嗨药”，找外面的女人，直到把自己弄“亏损”了。经过诊断，这个小老板的整体素质已经低于一个50岁的常人。随着社会沉渣的泛起，很多人沉湎其中，以为是享受了生活，殊不知，生活正在以自己的方式给这些人以刻骨铭心的教训。
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C.膳食不合理导致吃出来的早衰
人们的生活水平提高了，吃嘛嘛香。过多的贪于口腹之欲，也造成了部分人的身体早衰，一个主要的症状就是老年病大幅提前。
由于膳食结构不合理，导致人体机能过早的衰退，许多过去认为是老年病的疾病，已经成了年轻人的常见病。冠心病和脑血管疾病，过去常见于45岁以上的人群，现在临床可见20岁的病人。这个事实验证了“病从口入”这个古老谚语。
D.心理压力过大，导致心理早衰
由于现代快节奏的生活与工作，给许多人造成难以承受的心理压力。一段时间，媒体评说40岁退休问题，是对快节奏生活导致心理负载过重的一个讨论。我们经常能够听到这样的议论：我现在想的是啥时候退休。30几岁的人考虑退休，是心理早衰的明显征兆。心理科医生介绍，心理早衰表现在临床主要有这几种特征：视力下降、听力减退、思维迟钝、爱忘事。有的人认为自己老了，出现抑郁、多疑、恐惧等心理反应。面对残酷的竞争，有的人心理难以承受，由于竞争失败感觉受到伤害，沉默地消极对待，表现出未老先衰。
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防止早衰，在心理上生理上沐浴自己
一个人早衰，伤害的是一个家庭；无数个人早衰伤害的是一个民族的健康。从根本上消除早衰的土壤是整个民族的大事。
医生给人们开出了一剂缓解早衰的良方：
A.正视自然过程，用健康的生活方式沐浴自己
正确对待自然年龄的循序渐进，在每个年龄段都表现出应有的风采，对自得身体爱护适度，不竭泽而鱼式的过度开发身体，延缓身体的衰老过程。
生活中我们常能看到老当益壮的人，虽然年龄耄耋，但着装入时得体，思维敏锐活跃，对人生未来的憧憬甚至胜过年轻人，这样的人看上去年龄要比实际年龄小得多，主要得宜于精神上的不老。而有的人未老先衰，虽然年龄不大，但是处处以老朽自居，思维迟钝、委靡不振，落落寡欢，看上去比实际年龄老得多，成了真正的“老朽”。由此可见，衰老的进程是可以用适当的养生来推迟的。
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医生介绍，推迟自然年龄的方法实际上很简单，就是健康的生活方式+健康的运动+合理的饮食结构。嗜烟酗酒的人只要远离烟酒，就会防止皱纹早生华发早出。也不会因慢性酒精中毒导致胃溃疡、肝硬化、肝癌等加剧身体衰老的疾病。规律生活，性生活适度，坚持长期不懈的锻炼身体，增强肌体的抵抗力，使肌体充满活力，延缓衰老。饮食上荤素搭配，不暴饮暴食，最大的延缓身体的衰老进程。肥胖者要有计划地减肥，消除肥胖带来的对高血压、冠心病、阳痿等多种疾病的恐惧，尽早离开导致早衰的肥胖的阴影。
B.疏导心理渠道,祛除心理早衰的诱因
无疑,现代生活已经缺少了小桥流水，更多的是紧张激烈的竞争，在巨大压力面前保持良好的心境,是祛除心理早衰的最佳方式.
正确地面对不佳情绪，比如失意、沉闷、沮丧、焦虑、忌妒、忧郁、悲观情绪，不可避免会出现在我们的情绪之中，但是要学会疏导，不让这些不良情绪成为情绪的主导。如果这些情绪久居心中，挥之不去，必然会损害身心健康，使人未老先衰。郁闷者要改变造成郁闷的客观环境，比如寡居的女人与独身的鳏夫，即使不能很快地寻找人生伴侣，也要打开封闭的心灵，与别人进行良好的交流，走出无表情、无性感的心理早衰区域。
早衰，一个现代社会带来的副产品，正在逐渐成为潜藏在我们身边的杀手，让这个杀手远离身边，是医生与每一个现代人共同的责任。关心家人、关心健康，是对家人负责，更是对社会的负责。, http://www.100md.com