http://www.100md.com 2003年3月3日

     早晨，你刚醒来，你的身体还没有完全脱离睡眠状态，这套动作有助你平衡地逐渐进入精神振作的状态；今晚，经过一天的紧张工作，已经没有足够的精力投入积极的锻炼，为了驱除疲劳，调整思绪，振奋精神，这套静态体操能给你帮助。

    全套6节动作，不要求你身体特别柔软，因为它的目的之一就是要较好地发展你的柔软性 ......