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http://www.100md.com 2003年3月5日
     完美的曲线,是女人一生的梦想;曲线,在单薄的春衫下无所遁形。相信许多女人面对自己丰满的小腹,身上的“违章建筑”,都想来个“脂肪大搬家”;可是减肥很难,瘦下来后,不再胖回去更难。实际上,只要养成随时“动一动”的习惯,曼妙身材就会伴左右。

    “摆平”腰腹

    跳自行车舞蹈

    动感自行车运动对减少腰腹部的赘肉和健美下肢有很好的效果,又动感十足,特别受年轻女性的青睐。 动感自行车是喜爱自行车运动的澳洲人,根据澳洲特有的地貌发明的一项健身运动,其英文名字“Spinning”(旋转)极贴切地概括了它的特点,就是要你通过运动使车轮不停地旋转,从而达到减脂健美和提高心肺功能的效果。动感自行车在设计上也很前卫,银色的钢制车轮和黑色车身,配合着室内彩灯的闪动,感觉非常酷,运动时有点像蹦迪,难怪有人把这项运动称做“自行车上的舞蹈”。

    新鲜刺激的动感自行车,常规课程主要以减脂和健美臀部及大腿为目的,一般分为调整呼吸、骑行、爬坡和冲刺四组动作 ......