http://www.100md.com 2003年3月12日

     (1)跳绳

    每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久，也不会耗力太多。

    (2)补脑

    维生素B对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏、新鲜蔬果，它们富含维生素B，还能增强记忆力。

    (3)不要吃太多豆芽

    豆芽中含有植物性动情激素 ......