春季养生三注意
立春之后，气候多变。祖国医学的阴阳学认为，春季多是阴退阳长、肝气开始盛而脾气衰退，尤其是中老年人，由于脏器老化，机能衰退，适应性差，抵抗力弱，宿疾易发或诱发新病。因此，不妨顺应时令，重视保健和养生。
一要注意寒邪入内。中医临床实践证明，“春捂秋冻”是我国传统预防感冒的着衣方法，这既是适应阳气升发之养生需要，也是防病保健的良方。由于春季乍寒乍暖，人体血管舒张，汗孔松弛，突然骤减衣服，极易使“寒邪入内”，引起感冒、支气管炎、肺炎等病。因此，应根据天气的变化，适时增减衣服，切不可顿增顿减。“春来不可背寒”，特别应注意背部保暖。
二要注意消除春困。春暖花开，艳阳高照，但有些人却昏昏欲睡，没精打采，这就是民间常说的“春困”，这主要是人体生理机能暂时不能适应环境造成的，并不是睡眠不足，也不是病。为更快适应外界环境的变化，应积极参加体育锻炼和娱乐活动，以增强心脏功能，改善血液循环和脑部供血，以大大减轻或消除春困。
三要注意饮食调理。中医认为，脾胃是后天之本、人体气血化生之源，脾胃之所健壮，人可延年益寿。因为春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃。宜多食些富含优质蛋白质、糖类、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果、干果等，对养阳敛阴、养肝护脾大有益处。石太能, http://www.100md.com
一要注意寒邪入内。中医临床实践证明，“春捂秋冻”是我国传统预防感冒的着衣方法，这既是适应阳气升发之养生需要，也是防病保健的良方。由于春季乍寒乍暖，人体血管舒张，汗孔松弛，突然骤减衣服，极易使“寒邪入内”，引起感冒、支气管炎、肺炎等病。因此，应根据天气的变化，适时增减衣服，切不可顿增顿减。“春来不可背寒”，特别应注意背部保暖。
二要注意消除春困。春暖花开，艳阳高照，但有些人却昏昏欲睡，没精打采，这就是民间常说的“春困”，这主要是人体生理机能暂时不能适应环境造成的，并不是睡眠不足，也不是病。为更快适应外界环境的变化，应积极参加体育锻炼和娱乐活动，以增强心脏功能，改善血液循环和脑部供血，以大大减轻或消除春困。
三要注意饮食调理。中医认为，脾胃是后天之本、人体气血化生之源，脾胃之所健壮，人可延年益寿。因为春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃。宜多食些富含优质蛋白质、糖类、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果、干果等，对养阳敛阴、养肝护脾大有益处。石太能, http://www.100md.com