【益智】v.s.【营养】─〈3〉
鉴于这些必需脂肪酸在人体特别是婴幼儿及青少年生长发育中的需求，FAO/WHO(国际农粮组织/世界卫生组织)针对人类对AA和DHA的摄入量不足的现象，而于1995年建议世界各国的“关于脂肪/油脂人类营养”的报告中建议，婴儿配方奶粉应含有每公斤婴儿体重40毫克的DHA以及每公斤婴儿体重60毫克的AA。
其中DHA的主要功能是帮助视力发育，而AA则主要协助智力发育，由此可知所谓益智或补充脑力上，摄食富含AA或添加AA的食品，确实可以帮助脑部动的发展。
然而，我们知道人体所有的功能，只靠摄食特定营养成份，往往是事倍功半的，身体正常健康的发展也需要营养的均衡，睡眠对脑部活动的影响也非常重要。
据美国哈佛医学院的研究人员指出，熬夜复习功课并无助于考试成绩的进步，他们说，缺乏睡眠会扰乱学生们的学习与记忆能力。其研究结果显示，睡眠是学习过程中的一个重要程序，研究中，有一组学生可以连续四天记住一连串的图案，接着，之中的某些人被剥夺了第一晚的睡眠，而其他人则享有整夜的好眠，结果发现，第一晚未睡的学生在几天后的记忆测试中表现颇差。由此可见，睡眠在人们的学习过程中扮演着极为重要的角色，因为睡眠这个过程有助于将新资讯“黏贴”在大脑里。
因此，想要达到益智的目的，必需保持身体健康，均衡发展，摄食富含花生四烯酸(AA)的食品，还要有良好的睡眠品质，才能达到真正的效果。
本文相关网易社区的论坛: 『脑力震荡』, http://www.100md.com
其中DHA的主要功能是帮助视力发育，而AA则主要协助智力发育，由此可知所谓益智或补充脑力上，摄食富含AA或添加AA的食品，确实可以帮助脑部动的发展。
然而，我们知道人体所有的功能，只靠摄食特定营养成份，往往是事倍功半的，身体正常健康的发展也需要营养的均衡，睡眠对脑部活动的影响也非常重要。
据美国哈佛医学院的研究人员指出，熬夜复习功课并无助于考试成绩的进步，他们说，缺乏睡眠会扰乱学生们的学习与记忆能力。其研究结果显示，睡眠是学习过程中的一个重要程序，研究中，有一组学生可以连续四天记住一连串的图案，接着，之中的某些人被剥夺了第一晚的睡眠，而其他人则享有整夜的好眠，结果发现，第一晚未睡的学生在几天后的记忆测试中表现颇差。由此可见，睡眠在人们的学习过程中扮演着极为重要的角色，因为睡眠这个过程有助于将新资讯“黏贴”在大脑里。
因此，想要达到益智的目的，必需保持身体健康，均衡发展，摄食富含花生四烯酸(AA)的食品，还要有良好的睡眠品质，才能达到真正的效果。
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