更年期怎样用按摩法益智健脑?
http://www.100md.com
大众医药网
当人们进入更年期以后，多数人会表现得思维较以前迟钝，记忆力也降低，难以较长时间全神贯注地去做某一项工作。这是脑衰老的一种具体表现，通过采取按摩的方法可以有效地益智健脑，这就是健脑按摩法。健脑按摩法是通过揉按点摩穴位和头颈面部，起健脑全神，聪耳明目的作用，可改善脑部血液循环，提高大脑的供氧量，对增强记忆，益智强脑有独特效果。
(1)按揉风池。取坐位，用两手中指的指端附着在颈后的“风池穴”(位于项后枕骨下两侧凹陷处)，然后逐渐用力向下按压，待穴位出现酸胀得气感时，再以手指向内作环形揉动，直到酸胀得气感传至同侧前额眼区，再行气(即手法下所得到的感觉)片刻，移指向下按揉颈后部约1分钟。
(2)挤按百会。用两手中指指面附着在头顶百会穴(位于头顶部正中线上，距前发际5寸；或两耳尖连线与头部正中线之交点处)两侧，指距约2厘米，然后两指作对称挤按，待酸胀感(得气)扩展至头顶部，再行气约1分钟。
(3)按揉太阳穴。用两手拇指腹附着在头两侧太阳穴(位于眉梢与外眼角连线中点，向后约1寸凹陷处)，然后用两拇指逐渐加压按揉，待酸胀得气感自穴区扩散至头两侧时，再行气约1分钟。
(4)屈指按头。两手五指指间关节屈曲，五指指端附着在与手同侧发际边缘，然后五指同时用力按压，按压时待酸胀得气感出现后再向后移，再按至头顶，为一次。如此操作3～5次。
(5)摩面擦耳。两手如浴面状，掌面紧贴在同侧面部，作上下往返擦动，至面部出现热感为止，约10～15次。然后两手掌面横置两耳，均匀用力向后推擦，回手时将耳背带到向前推擦，往返交替约10～15次，以两耳出现热感后为止。
(6)掩耳弹脑。用两掌掌心紧按住两耳，余指置于脑后，两手食指面置于中指背上，轻轻弹敲后头枕部约20余次，然后手指紧贴住后头枕骨部不动，掌心骤然离开耳孔，放开时耳内出现响声，如此再连续开闭放响约10次。
健脑按摩可早晚各做一次，防病者有临床症状时用此法自我治疗，可得到缓解。平时按摩有利于脑的保健，迟缓脑的衰退，增强记忆，提高智能。, 百拇医药
(1)按揉风池。取坐位，用两手中指的指端附着在颈后的“风池穴”(位于项后枕骨下两侧凹陷处)，然后逐渐用力向下按压，待穴位出现酸胀得气感时，再以手指向内作环形揉动，直到酸胀得气感传至同侧前额眼区，再行气(即手法下所得到的感觉)片刻，移指向下按揉颈后部约1分钟。
(2)挤按百会。用两手中指指面附着在头顶百会穴(位于头顶部正中线上，距前发际5寸；或两耳尖连线与头部正中线之交点处)两侧，指距约2厘米，然后两指作对称挤按，待酸胀感(得气)扩展至头顶部，再行气约1分钟。
(3)按揉太阳穴。用两手拇指腹附着在头两侧太阳穴(位于眉梢与外眼角连线中点，向后约1寸凹陷处)，然后用两拇指逐渐加压按揉，待酸胀得气感自穴区扩散至头两侧时，再行气约1分钟。
(4)屈指按头。两手五指指间关节屈曲，五指指端附着在与手同侧发际边缘，然后五指同时用力按压，按压时待酸胀得气感出现后再向后移，再按至头顶，为一次。如此操作3～5次。
(5)摩面擦耳。两手如浴面状，掌面紧贴在同侧面部，作上下往返擦动，至面部出现热感为止，约10～15次。然后两手掌面横置两耳，均匀用力向后推擦，回手时将耳背带到向前推擦，往返交替约10～15次，以两耳出现热感后为止。
(6)掩耳弹脑。用两掌掌心紧按住两耳，余指置于脑后，两手食指面置于中指背上，轻轻弹敲后头枕部约20余次，然后手指紧贴住后头枕骨部不动，掌心骤然离开耳孔，放开时耳内出现响声，如此再连续开闭放响约10次。
健脑按摩可早晚各做一次，防病者有临床症状时用此法自我治疗，可得到缓解。平时按摩有利于脑的保健，迟缓脑的衰退，增强记忆，提高智能。, 百拇医药