慢性前列腺炎患者如何进行气功自疗?
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前列腺炎患者常特别痛苦,尤其是慢性前列腺炎,因其病程长,病情易反复,临床症状多样,药物治疗不易取效,使患者不知如何是好。下面介绍一种点穴按摩功,来帮助这些患者自疗:
方法:
两脚开立同肩宽,两臂下垂于体侧。
(1)腰背:上体稍后仰,两臂屈肘,手背在同侧骨盆至肩胛骨上下按摩30~50次;再用大拇指按压两侧肾俞穴7秒,放松1秒,重复5次。
(2)尾骶:两臂屈肘,手掌沿臀部中间至脊椎两侧上下推摩30~50次;再用两手中指按压尾骨、骶骨各10~20次。
(3)臀部:重心移至左腿,右腿外仰,膝微屈,脚尖着地,右掌在臀肌处从上往下推3~4次;再用掌根顺推摩方向挤压3~4次,掌指抓握臀肌,搓揉臀部3~4次;再将臀肌朝外侧推移 3~4次,然后抓住臀肌抖动10~20次,手掌拍打臀肌10~20次。
(4)丹田:两手搓热,两掌相叠,沿剑突至耻骨上下推摩10~20次;再顺肠蠕动方向(顺时针)绕脐揉摩36次,右手四指按揉关元穴36次。
(5)点穴:两手拇指点按同侧阴陵泉、三阴交穴各10~20次。
注:取穴法
肾俞:第二腰椎棘突旁开1.5寸。
关元:前正中线脐下3寸。
三阴交:内踝尖直上3寸,当胫骨后缘。
阴陵泉:屈膝,胫骨内侧髁下缘,胫骨后缘和腓肠肌间凹陷处。, 百拇医药
方法:
两脚开立同肩宽,两臂下垂于体侧。
(1)腰背:上体稍后仰,两臂屈肘,手背在同侧骨盆至肩胛骨上下按摩30~50次;再用大拇指按压两侧肾俞穴7秒,放松1秒,重复5次。
(2)尾骶:两臂屈肘,手掌沿臀部中间至脊椎两侧上下推摩30~50次;再用两手中指按压尾骨、骶骨各10~20次。
(3)臀部:重心移至左腿,右腿外仰,膝微屈,脚尖着地,右掌在臀肌处从上往下推3~4次;再用掌根顺推摩方向挤压3~4次,掌指抓握臀肌,搓揉臀部3~4次;再将臀肌朝外侧推移 3~4次,然后抓住臀肌抖动10~20次,手掌拍打臀肌10~20次。
(4)丹田:两手搓热,两掌相叠,沿剑突至耻骨上下推摩10~20次;再顺肠蠕动方向(顺时针)绕脐揉摩36次,右手四指按揉关元穴36次。
(5)点穴:两手拇指点按同侧阴陵泉、三阴交穴各10~20次。
注:取穴法
肾俞:第二腰椎棘突旁开1.5寸。
关元:前正中线脐下3寸。
三阴交:内踝尖直上3寸,当胫骨后缘。
阴陵泉:屈膝,胫骨内侧髁下缘,胫骨后缘和腓肠肌间凹陷处。, 百拇医药