含纤维的食物有哪几类?
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含纤维的食品主要有
粮食类、
豆类、
蔬菜类、
水果类等几种，而
肉类、
蛋类、
鱼类、奶类的纤维含量很少。
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(1)粮食类含纤维的有
大米、
小麦、
玉米、等。
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(2)豆类含纤维的有
大豆、
赤豆、
绿豆、
蚕豆、青豆等。
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(3)蔬菜类含纤维的有青菜、
菠菜、
油菜、
马铃薯、
萝卜、
西红柿、
黄瓜等。
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(4)水果类有
苹果、梨、杏、
山楂、
杨梅、柑、
香蕉等。