如何设计减肥方案?

http://www.100md.com 大众医药网

     任何一种减肥方案，都是要多途径地限制能量摄入，促进脂肪消耗分解，并通过机体自身机能的调整，改善机体代谢状态，增加减肥效果、减少减肥副反应。

    (1)成年常用的减肥方案有

    ①饮食控制+运动治疗

    ②饮食控制+中药治疗

    ③饮食控制+针刺疗法

    ④饮食控制+气功疗法

    ⑤饮食控制+按摩推拿

    ⑥行为治疗+运动疗法

    ⑦饮食控制+针灸中药

    ⑧饮食控制+运动疗法+西药治疗

    (2)小儿综合减肥方案

    ①行为疗法+运动疗法

    ②改变饮食结构+运动疗法

    (3)孕妇减肥方案

    ①适当饮食控制

    ②控制食盐的摄入量

    ③适当活动

    ④补充维生素

    ⑤局部按摩

    (4)老年减肥方案

    ①运动疗法

    ②饮食控制, http://www.100md.com

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/Dir/2003/03/16/M211013/7147.htm