老年人注意春夏养阳
一年四季气候变化，人的生理机能、新陈代谢也随之改变。因此，在春季老年人也应选择用生发而有营养的食品。早春阴寒渐退，阳气开始生发，乍暖还寒，根据祖国医学“春夏养阳”
的理论，此时老年朋友可适当吃些葱、蒜、韭、芥等菜蔬，这样不仅能祛散阴寒，使春阳生发，而且其中所含有效成分还具有杀菌防病的功效。另外，还可适当进食鸡肉、动物肝脏、鱼类、瘦肉类、蛋黄、牛奶、豆类等营养品，以满足老年人人体各组织器官功能日趋活跃的需求。
此时宜少吃性寒食物。
仲春祖国医学认为，肝旺可伤脾，影响脾胃运化。此时可适当食些大枣、蜂蜜、山药之类补脾胃的食物。另外，此时应注意多吃菠菜、芹菜、油菜、莴笋、胡萝卜、菜花、柿子椒、绿豆芽等黄绿色蔬菜和时令水果，以补充维生素、无机盐和微量元素的不足。此时正值各种既具营养又有疗效作用的野菜繁茂荣盛之时，如香椿、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋等，应不失时机地择食。
晚春此时，气温日渐升高，应以清淡饮食为主，除适当选优质蛋白质食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。此时不可进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮、痈、疖等疾病。文/李英, http://www.100md.com
的理论，此时老年朋友可适当吃些葱、蒜、韭、芥等菜蔬，这样不仅能祛散阴寒，使春阳生发，而且其中所含有效成分还具有杀菌防病的功效。另外，还可适当进食鸡肉、动物肝脏、鱼类、瘦肉类、蛋黄、牛奶、豆类等营养品，以满足老年人人体各组织器官功能日趋活跃的需求。
此时宜少吃性寒食物。
仲春祖国医学认为，肝旺可伤脾，影响脾胃运化。此时可适当食些大枣、蜂蜜、山药之类补脾胃的食物。另外，此时应注意多吃菠菜、芹菜、油菜、莴笋、胡萝卜、菜花、柿子椒、绿豆芽等黄绿色蔬菜和时令水果，以补充维生素、无机盐和微量元素的不足。此时正值各种既具营养又有疗效作用的野菜繁茂荣盛之时，如香椿、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋等，应不失时机地择食。
晚春此时，气温日渐升高，应以清淡饮食为主，除适当选优质蛋白质食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。此时不可进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮、痈、疖等疾病。文/李英, http://www.100md.com