勿以下体先迎春
“律回岁晚冰霜少。”随着春天的来临，气温、日照渐趋上升和增多。人们同那“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞、泥土中跃跃欲试的小草一样，怀着喜悦的心情迎接着无限美好的春光。
而就在这一派明媚春光下，寒邪正利用春季气候多变，人体腠理开始疏松，抵抗力减弱的时候，悄悄袭来。这一时期，心脑血管疾病、呼吸系统疾病、感冒、关节炎、传染病等发病率上升，多缘于人们对“春寒”的轻心。因此，在享受春天的温暖时，人们还必须注意“春捂”，以防“春寒”。特别需要注意的是，人体下半身血液循环比上半身差，更容易遭风寒侵袭，因而不要把裤子鞋袜穿得过于单薄，尤其是老年人更不应把下身衣服减得太快太多。女性更不宜过早穿短裙。否则，寒风侵入，则可致病。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”；《老老恒言》亦云：“春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。”这都在提醒我们，春天应适当“捂”一点，尤其是下半身不要急于“迎春”。
有人提倡春来时，应加强下半身锻炼。由于这样做可以促进下半身血液循环，益于抗“春寒”，不失为一种好办法。具体做法是：双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直到足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。同样方法再按摩另一条腿，重复10～20遍。此外，还可用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓脚、暖足、蹬腿等方法来活动下身。, 百拇医药(主任医师 柏正宏)
而就在这一派明媚春光下，寒邪正利用春季气候多变，人体腠理开始疏松，抵抗力减弱的时候，悄悄袭来。这一时期，心脑血管疾病、呼吸系统疾病、感冒、关节炎、传染病等发病率上升，多缘于人们对“春寒”的轻心。因此，在享受春天的温暖时，人们还必须注意“春捂”，以防“春寒”。特别需要注意的是，人体下半身血液循环比上半身差，更容易遭风寒侵袭，因而不要把裤子鞋袜穿得过于单薄，尤其是老年人更不应把下身衣服减得太快太多。女性更不宜过早穿短裙。否则，寒风侵入，则可致病。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”；《老老恒言》亦云：“春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。”这都在提醒我们，春天应适当“捂”一点，尤其是下半身不要急于“迎春”。
有人提倡春来时，应加强下半身锻炼。由于这样做可以促进下半身血液循环，益于抗“春寒”，不失为一种好办法。具体做法是：双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直到足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。同样方法再按摩另一条腿，重复10～20遍。此外，还可用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓脚、暖足、蹬腿等方法来活动下身。, 百拇医药(主任医师 柏正宏)