劳力者应适当劳力
劳力者应适当劳力
医学家认为：我们的各种活动，比如音乐、语言、驾驶、运动，都由不同的大脑兴奋灶来主管，如果长时间从事一种活动，该处的大脑兴奋灶就开始疲倦，效率低下，这时改为进行另一种活动，让另一处的大脑兴奋灶运作起来是一种极佳的调剂与休息，这种“主动休息”有时比睡觉、安坐等“被动休息”更为有效。
写字楼里的工作，“劳心”的多，“劳力”的少。如果你的大脑整日操劳不停，而全身的肌肉细胞好吃懒做，无所事事，即使不会变成头大身小，至少也会陷入经常性的“劳心综合征”里，包括：头晕脑胀，腰酸背痛，松弛发胖，精神不振，记忆减退……都市里的“劳心”一族不妨经常去“劳力”，这样是对大脑的最好休息。
■以步代车去上班
一些上班族近来悄然兴起一股“步行风”，他们这样做的理由是健身。晨曦初露，便有一些斜挎背包、手提文件夹、一身短打扮的上班族踏上路途。他们仪态斯文，步履从容。以步代车的上班族通常住在距离单位步行半小时左右的路程范围内。每天早晨便衣便鞋或走或慢跑，旨在“强迫锻炼”，进行“免费运动”。
步行是舒服而有效的健体减肥方法，这种运动一般人日常都会做，但却做得不够。生活中你会发现长时间步行的人，比平常人更多一份健康和健美，这可能是因为步行既简单又消耗卡路里，最重要的是我们在日常生活中不难做到。
■学会对电梯说“NO”
办公室在大厦的第12层，你有没有想过，放弃乘电梯上下楼的迅达、轻松？
爬楼梯是很理想的健身活动，已成为现时高层写字楼强身健体的新方法，也是防治现代都市“文明病”最简单、有效的运动处方。如果你在大楼里上班，有事可用上下楼梯来代替打电话和坐电梯，这是个省钱又有效的健身方式。
■亲身体验做农民
如今已经有无数的都市劳心族在周末或假期前往郊外，加入农民一族。采摘不算稀奇，还有人索性在乡间租下一块田地，平时请农家代为照看，休假的时候就来浇水、翻土、施肥、收获，在劳力一番后，享受夜晚格外香甜的睡眠。, http://www.100md.com(于峰)