http://www.100md.com 2003年3月26日

     在目前的健康热潮中，有一个非常显著的特点，这就是，许多人对这种健身运动似乎都缺少认识。可以预料得到，初锻炼者是最容易产生误解的。不过，做健身运动的人士对于运动的作用和他们身体的功能也有一些错误的观念，下面是常见的一些误解：

    我本不想减肥.只是想肌肉结实以及将现有的体重重新分配一下

    你不能重新分配体重。专家们说，我们所说的是两种不同的组成部分。脂肪和无脂肪的身体组织，后者包括肌肉、骨骼和内部器官，如果你想维持目前的体重，则要采取两部分的办法，必然一面减少脂肪，一面加强无脂肪的身体组织，根本没有办法把脂肪“结实”成为肌肉。以下一项经常为人提起的误解是从上述的观点而来：

    我本不想进行锻炼肌肉的遏运动 ......