呵欠操

http://www.100md.com 2003年4月8日 999健康网

     在五花八门的保健操中，称呵欠为“操”似乎让人不敢恭维，因为它很难让人相信到底有什么益处。然而，有人早就提倡它，认为它对某些病症确有辅助治疗作用。$2:^{8/, 百拇医药

    呵欠作为一种原始的反射机制，与生俱来。但要做到得心应手，还是有些窍门。首先要全神贯注，精神放松，而后取坐位或卧位，闭住嘴巴，用鼻子轻轻呼吸几次，再改用张口呼吸，一个个香甜、自然的呵欠便油然而生——张口、缩舌、闭目、塞听、脖子微微一仰，一节呵欠操便一气呵成。

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