许多人都有过多次
戒烟的经历，却屡屡不成功。最近，国外一家医学刊物通过跟踪随访2560例长跑锻炼者，发现不少人在
健身的同时却意外地戒掉了烟瘾。
5uj, http://www.100md.com
跑步怎么能戒烟呢？该刊物认为，烟瘾是由于烟碱(尼古丁)作用于中枢神经系统所致。在健身跑中，脑垂体可分泌一种名为内啡肽的物质。它在中枢神经系统可与烟碱相互竞争，并使人产生欣快感，觉得
情绪高昂、精力充沛，从而抑制了烟瘾的发作。该刊物还认为，
运动戒烟的形式除
慢跑外，也可以选择跳绳、
游泳、爬山等，但其中以
有氧运动之王———慢跑为最佳。