美国威斯康辛大学健康学家通过一项最新专题研究发现，作为一种古老的修身养性术，“打坐”确实有益身心健康，其中包括疏解
压力、减轻病痛、有助于
大脑活动和提高身体免疫能力等等。专家们在研究中对50名志愿者做了“打坐”试验。在试验期间，25名参与者每周5次做“打坐”练习，每次耗时约1小时；而其余25人则不参加“打坐”(但参与了
跳舞等其他
健身活动)。8周后，对所有人进行大脑前缘活动状况的电子扫描发现，前者大脑左侧细胞显得特别活跃，
情绪也较饱满，精力较充沛，此外由于体内抗体水平较高而
感冒罹患率较低。