在家泡方便面不利于抗“非典”
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2003年4月30日
稿件来源：北京青年报
心理专家介绍：认真做好防护措施就不必过分担心“非典”睡不好吃不好营养跟不上反而会导致抵抗力下降
嘉宾：中国疾病控制中心精神卫生中心、北京大学精神卫生研究所第六医院、北京大学临床心理中心教授丛中博士
■我想“非典”不会持续太长时间
问：人在面临较大的灾难或者比较大的疫情的时候，一般心理容易出现的反应是什么样的？
丛中:面对重大灾难的时候，不仅是疾病，包括其他的灾难，像洪水、火灾、地震、空难，面对一些突如其来的重大灾难，人们都会产生恐慌的心理，因为这些灾难会对我们的健康，特别是安全感构成威胁。因为它是突发的、不可预测的，这更让我们感到恐惧。在面对灾难和严重危险的时候，我们心理上出现恐惧、焦虑，甚至是沮丧、愤怒、懊恼这样一些情绪反应，都属于应激的心理反应。应激是我们面对强烈的生活变化，特别是一些应激事件所出现的较为强烈的心理反应。
, 百拇医药
问:大家的担心是因为不知道这种疫情还要持续多久？
丛中:对，因为我们的恐惧感经常来自于对未来不可预测，感到难以把握，这个时候就产生明显的恐惧感，所以非典又是一个新的传染病，我们对于它究竟怎样发展，经常会感到心中无数，所以这个时候产生恐惧感是可以理解的。我想说的是，不会持续太长的时间，我们可以拿广州作为我们前面的样板来看，广州几个月已经平稳下来了，我们应该有信心。
问:心理恐惧、心理的影响是否会降低人体的免疫力？
丛中:这是肯定的，心理的强烈恐惧、焦虑、懊恼、悔恨、抑郁、感到无助的情绪，科学证明肯定会降低我们的免疫力，从这个角度讲，面对非典，让我们提高免疫力，想办法减少负面的情绪。
■对危重者我们可用写字或打手势表达心情
问:被隔离的人是否生活在一种相对来说比较孤立的状态呢？他们怎样让自己在一个比较封闭的环境里觉得不是那么孤立无援呢？
, 百拇医药
丛中:被隔离的人，无论是疑似病人还是真的“非典”病人，被隔离之后，一个是要承受疾病给他们带来的压力，他们会担心自己的病会很重，剩下的日子不多了，这样的担心会有，因为他估计的要偏离于实际病的程度。这个时候需要医护人员在积极治疗疾病的同时，要每天跟病人讲解他的具体状况，包括各种的化验检查基本的情况，要告诉病人，让他们知情而不过度恐惧，这是医护人员能够给他们做的工作。
再有就是被隔离之后想念亲人，总想还有很多的事没有做，还有很多话没有跟亲人说，特别想念亲人，而隔在外面的亲人也会有类似的心情，却使不上劲，在这种情况下，我们特别建议，即使是隔离在医院的病人或者是疑似者，有渠道让他们跟亲人在情感上交流，这样的信息渠道最好是畅通的。再有就是到了危重阶段，呼吸窘迫的时候，上了呼吸机的时候，呼吸困难，这些人只要他不昏迷，他们是有心理活动的，但他们没有办法讲话，这些危重者，我们更希望给他用写字或者打手势表达心情，跟其他人进行信息沟通的机会，这时候医护人员会给他更多的关心，更会倾听他们有什么想法，有这样的渠道交流，让被隔离的人和隔离在外面的亲人来共同度过这段危险的日子。, 百拇医药
心理专家介绍：认真做好防护措施就不必过分担心“非典”睡不好吃不好营养跟不上反而会导致抵抗力下降
嘉宾：中国疾病控制中心精神卫生中心、北京大学精神卫生研究所第六医院、北京大学临床心理中心教授丛中博士
■我想“非典”不会持续太长时间
问：人在面临较大的灾难或者比较大的疫情的时候，一般心理容易出现的反应是什么样的？
丛中:面对重大灾难的时候，不仅是疾病，包括其他的灾难，像洪水、火灾、地震、空难，面对一些突如其来的重大灾难，人们都会产生恐慌的心理，因为这些灾难会对我们的健康，特别是安全感构成威胁。因为它是突发的、不可预测的，这更让我们感到恐惧。在面对灾难和严重危险的时候，我们心理上出现恐惧、焦虑，甚至是沮丧、愤怒、懊恼这样一些情绪反应，都属于应激的心理反应。应激是我们面对强烈的生活变化，特别是一些应激事件所出现的较为强烈的心理反应。
, 百拇医药
问:大家的担心是因为不知道这种疫情还要持续多久？
丛中:对，因为我们的恐惧感经常来自于对未来不可预测，感到难以把握，这个时候就产生明显的恐惧感，所以非典又是一个新的传染病，我们对于它究竟怎样发展，经常会感到心中无数，所以这个时候产生恐惧感是可以理解的。我想说的是，不会持续太长的时间，我们可以拿广州作为我们前面的样板来看，广州几个月已经平稳下来了，我们应该有信心。
问:心理恐惧、心理的影响是否会降低人体的免疫力？
丛中:这是肯定的，心理的强烈恐惧、焦虑、懊恼、悔恨、抑郁、感到无助的情绪，科学证明肯定会降低我们的免疫力，从这个角度讲，面对非典，让我们提高免疫力，想办法减少负面的情绪。
■对危重者我们可用写字或打手势表达心情
问:被隔离的人是否生活在一种相对来说比较孤立的状态呢？他们怎样让自己在一个比较封闭的环境里觉得不是那么孤立无援呢？
, 百拇医药
丛中:被隔离的人，无论是疑似病人还是真的“非典”病人，被隔离之后，一个是要承受疾病给他们带来的压力，他们会担心自己的病会很重，剩下的日子不多了，这样的担心会有，因为他估计的要偏离于实际病的程度。这个时候需要医护人员在积极治疗疾病的同时，要每天跟病人讲解他的具体状况，包括各种的化验检查基本的情况，要告诉病人，让他们知情而不过度恐惧，这是医护人员能够给他们做的工作。
再有就是被隔离之后想念亲人，总想还有很多的事没有做，还有很多话没有跟亲人说，特别想念亲人，而隔在外面的亲人也会有类似的心情，却使不上劲，在这种情况下，我们特别建议，即使是隔离在医院的病人或者是疑似者，有渠道让他们跟亲人在情感上交流，这样的信息渠道最好是畅通的。再有就是到了危重阶段，呼吸窘迫的时候，上了呼吸机的时候，呼吸困难，这些人只要他不昏迷，他们是有心理活动的，但他们没有办法讲话，这些危重者，我们更希望给他用写字或者打手势表达心情，跟其他人进行信息沟通的机会，这时候医护人员会给他更多的关心，更会倾听他们有什么想法，有这样的渠道交流，让被隔离的人和隔离在外面的亲人来共同度过这段危险的日子。, 百拇医药