营养无度不利健康
针对市民强化营养观念不断升温的实际情况，昨日中国营养学会专家在沪指出，市民想增进机体免疫力，预防疾病，要讲究科学营养，对各种营养补品也应该有个度，否则只能起到相反作用。
时下，由于呼吸道传染性疾病肆虐，市民普遍开始重视营养了，但也出现了一些不正常的现象。有的市民不切合实际服用各类保健品，有的市民加量吃高蛋白、高脂肪食物，有的市民则把营养品当日常饮食来对待。一份对1000 位市民的抽样调查资料表明，有73%的人服用保健品是受广告的影响，没有针对自己身体的实际状况需要，存在着很大的盲目性。
对此，营养专家认为，没有针对自己身体实际状况的所谓营养，完全是白搭。有研究表明，中老年人现在尤其应注意从日常膳食中额外补充一些不饱和脂肪酸、维生素等，而补钙不是越多越好，关键是吸收；成人和青少年则应该多食用些促进造血细胞生长、降低血糖血脂、调理肠胃的桑果类食物。针对不同年龄群的科学营养，才能做到有针对性，有个性化，从而有效增强机体免疫功能，避免呼吸道疾病感染。, http://www.100md.com
时下，由于呼吸道传染性疾病肆虐，市民普遍开始重视营养了，但也出现了一些不正常的现象。有的市民不切合实际服用各类保健品，有的市民加量吃高蛋白、高脂肪食物，有的市民则把营养品当日常饮食来对待。一份对1000 位市民的抽样调查资料表明，有73%的人服用保健品是受广告的影响，没有针对自己身体的实际状况需要，存在着很大的盲目性。
对此，营养专家认为，没有针对自己身体实际状况的所谓营养，完全是白搭。有研究表明，中老年人现在尤其应注意从日常膳食中额外补充一些不饱和脂肪酸、维生素等，而补钙不是越多越好，关键是吸收；成人和青少年则应该多食用些促进造血细胞生长、降低血糖血脂、调理肠胃的桑果类食物。针对不同年龄群的科学营养，才能做到有针对性，有个性化，从而有效增强机体免疫功能，避免呼吸道疾病感染。, http://www.100md.com