从半身不遂到安步当车
10年前夏天的一个凌晨，天刚蒙蒙亮，我起床小便，眨眼间突然头晕目眩，紧接着，口眼歪斜，语言含糊，左侧半身瘫痪，不能站立。
20分钟后，家人用车送我到第二军医大学附属长海医院抢救。到急诊室，先注射甘露醇，又转CT室头部拍片，后确诊为右脑缺血性中风。通过积极治疗，十多天后病情得到稳定，医院通知办理出院。
算是出院了，可捡回的是一个让人难以面对的身躯——左半身瘫痪、口眼歪斜、语音不清、无法站立。回家后卧在床上，生活不能自理，吃、喝、拉、撒均需家人护理，只有思维仍然清晰。此时想法很多：“如果活动功能不康复，我不就成了废物吗？吃安眠药死掉算了，还是这样活下去？”最后是活下去的念头占了上风。
于是，我想起了临别时医生的叮嘱，有三点：一是按时服药、定期随访。二是半年内抓紧功能康复锻炼。三是生活有规律，膳食要合理，戒烟限酒，忌高脂重糖。按照医嘱，在家人帮助下，我制定了一个“功能康复锻练”计划。
为了能让自己站立、行走，我要家人在卧床架靠脚的一方系上1条8寸宽、7尺长的布巾。开始无力握提，半个月后渐渐产生握力。1个月后两手同时握拉布巾已能引体上仰。2个多月后，双手拉住布巾已能引体起坐。以后能逐渐坐在床上吃喝、看书。功能康复锻炼初战告捷，使我看到了活下去的曙光，更坚定了与病魔作斗争的毅力和决心!
紧接着我又锻炼下床扶床架站立、携双拐慢慢移步(家人在边上保护)、携单拐扶墙慢步行走……同时，还有意识地多讲话，朗读书报，使发音从含糊逐渐变清晰。这样像苦行僧样的生活足足撑了十个月。1993年的秋天，我已能柱单拐杖慢步走到离家1000多米的第二军医大学运动场了。这时我真有“闲庭信步”、“不亦乐乎”的感受!回想10个月前，卧床不起，吃、喝、拉、撒全赖家人的苦楚，心里有说不出的自豪。古人诗云“欲穷千里目，更上一层楼”，从那时起我又订了一个晨练1小时、午睡1小时、每晚散步半小时的个人作息计划。身体力行，从不间断。
对于饮食，我更有独道的一招。我订了《家庭医药》、《自我保健》、《益寿文摘》等刊物阅读，并对照自己的情况，参悟自编了一个食疗偏方，美其名曰“六和羹”。所谓“六和”者即黑木耳(水发软)、红枣、枸杞子、花生仁、玉米屑、苡仁。以上各适量，洗净后先后下锅同煮，等粘稠熟透后装入塑料食盒冷却，藏在冰箱冰藏室内待用。以后每天回热1小碗，另加蜂蜜1小勺。馒头或面包适量作为早餐，即能稀释血粘、降压、清脂、活血，又能平肝明目、通畅二便。像这样的规律用餐，我已经受用10个年头了。午夜餐也遵医嘱，食用低脂低糖食物，限盐戒酒。在这漫长的10年中，我从未复发过脑缺血中风，也极少患咳嗽等。用了3年的单拐，也在7年前“归档入库”了。
现在我已74岁了，仍然每天6点起床，然后温开水1杯，步行20分钟到运动场，先做30分钟有氧体操，再打30分钟太极拳。随后“安步当车”回到家里享受“六和羹”和馒头。别人早已看不出我曾是脑梗中风半身不遂的患者了。, 百拇医药
20分钟后，家人用车送我到第二军医大学附属长海医院抢救。到急诊室，先注射甘露醇，又转CT室头部拍片，后确诊为右脑缺血性中风。通过积极治疗，十多天后病情得到稳定，医院通知办理出院。
算是出院了，可捡回的是一个让人难以面对的身躯——左半身瘫痪、口眼歪斜、语音不清、无法站立。回家后卧在床上，生活不能自理，吃、喝、拉、撒均需家人护理，只有思维仍然清晰。此时想法很多：“如果活动功能不康复，我不就成了废物吗？吃安眠药死掉算了，还是这样活下去？”最后是活下去的念头占了上风。
于是，我想起了临别时医生的叮嘱，有三点：一是按时服药、定期随访。二是半年内抓紧功能康复锻炼。三是生活有规律，膳食要合理，戒烟限酒，忌高脂重糖。按照医嘱，在家人帮助下，我制定了一个“功能康复锻练”计划。
为了能让自己站立、行走，我要家人在卧床架靠脚的一方系上1条8寸宽、7尺长的布巾。开始无力握提，半个月后渐渐产生握力。1个月后两手同时握拉布巾已能引体上仰。2个多月后，双手拉住布巾已能引体起坐。以后能逐渐坐在床上吃喝、看书。功能康复锻炼初战告捷，使我看到了活下去的曙光，更坚定了与病魔作斗争的毅力和决心!
紧接着我又锻炼下床扶床架站立、携双拐慢慢移步(家人在边上保护)、携单拐扶墙慢步行走……同时，还有意识地多讲话，朗读书报，使发音从含糊逐渐变清晰。这样像苦行僧样的生活足足撑了十个月。1993年的秋天，我已能柱单拐杖慢步走到离家1000多米的第二军医大学运动场了。这时我真有“闲庭信步”、“不亦乐乎”的感受!回想10个月前，卧床不起，吃、喝、拉、撒全赖家人的苦楚，心里有说不出的自豪。古人诗云“欲穷千里目，更上一层楼”，从那时起我又订了一个晨练1小时、午睡1小时、每晚散步半小时的个人作息计划。身体力行，从不间断。
对于饮食，我更有独道的一招。我订了《家庭医药》、《自我保健》、《益寿文摘》等刊物阅读，并对照自己的情况，参悟自编了一个食疗偏方，美其名曰“六和羹”。所谓“六和”者即黑木耳(水发软)、红枣、枸杞子、花生仁、玉米屑、苡仁。以上各适量，洗净后先后下锅同煮，等粘稠熟透后装入塑料食盒冷却，藏在冰箱冰藏室内待用。以后每天回热1小碗，另加蜂蜜1小勺。馒头或面包适量作为早餐，即能稀释血粘、降压、清脂、活血，又能平肝明目、通畅二便。像这样的规律用餐，我已经受用10个年头了。午夜餐也遵医嘱，食用低脂低糖食物，限盐戒酒。在这漫长的10年中，我从未复发过脑缺血中风，也极少患咳嗽等。用了3年的单拐，也在7年前“归档入库”了。
现在我已74岁了，仍然每天6点起床，然后温开水1杯，步行20分钟到运动场，先做30分钟有氧体操，再打30分钟太极拳。随后“安步当车”回到家里享受“六和羹”和馒头。别人早已看不出我曾是脑梗中风半身不遂的患者了。, 百拇医药