http://www.100md.com 2003年5月7日

     在这个流行苗条纤细身材的年代里,想瘦却瘦不来,相信已经成了许多女孩子的心病.想想自己已经尝试了各种各样的减肥方法,为什么就是没有成就,或者稍一放松就又反弹呢?如果你面临的就是这样的情况,那么你有没有想过,是不是因为每年你都只在夏天的时候才开始减肥,其实春季才是适合减肥的好时机。看看在下面列举的情况中,有多少正好是导致你胖的原因：

    1.喜欢在睡觉前吃东西

    很多人是知道这个道理的,由于睡觉前肚子饿了就不知不觉中找食物入口.有句俗语“马无夜草不肥",马尚且如此,何况是人呢?睡觉前吃的东西是不被消化的,非常容易积在体内形成肥胖源.

    对策:禁止晚上的宵夜,如果实在肚子饿的,就试着喝下一杯富含可溶性膳食纤维的水.可使你有饱腹感 ......