减少睡眠可保长寿
英国牛津大学社会问题研究中心工作人员凯特·福克斯认为，人们总觉得自己睡眠不足，更大程度上是心理因素在作怪。凯特表示，他自己每次只需小睡1至1个半小时就可感到完全清醒。而大多数晚上，他总共只睡5个小时就足够了。
一项调查显示，人们实际需要的睡眠并不如我们想象的那么多。而且，过多的睡眠其实会危害健康，从而引发失眠。据了解，在过去6年中，加州大学圣地亚哥分校和美国癌症协会对100多万名美国人的睡眠习惯进行了调查研究。他们发现，每晚一般睡6~7小时的人比每晚起码要睡8小时的人长寿。那些睡眠时间最长的人与其他人相比，死亡几率最多可增加15%，而即使是睡眠时间只有5小时的人，也比那些按通常的健康标准——睡眠时间达8小时的人要长寿。, http://www.100md.com
一项调查显示，人们实际需要的睡眠并不如我们想象的那么多。而且，过多的睡眠其实会危害健康，从而引发失眠。据了解，在过去6年中，加州大学圣地亚哥分校和美国癌症协会对100多万名美国人的睡眠习惯进行了调查研究。他们发现，每晚一般睡6~7小时的人比每晚起码要睡8小时的人长寿。那些睡眠时间最长的人与其他人相比，死亡几率最多可增加15%，而即使是睡眠时间只有5小时的人，也比那些按通常的健康标准——睡眠时间达8小时的人要长寿。, http://www.100md.com