多用脑 勤思考 延缓生命衰老
作者：徐迪新
我出席过六次国际学术会议，有三次是在退休之后。1998年的世界遗传学大会，2000年国际工程科技大会和2001年国际农业科学大会。令人激动的是聆听了国家主席江泽民的重要讲话，和几十位当代著名科学家的主题演讲，其中有两名诺贝尔奖获得者，他们是美藉华裔物理学家丁肇中博士，和誉为“绿色革命之父”的诺曼·博洛格博士；还有国际知名学者英国剑桥大学校长布鲁爵士，中国工程院院长徐匡迪院士，“杂交水稻之父”袁隆平院士等。这是我一生中幸逢的学术峰会。
1998年退休，结束了在职学术生涯，但科学探索之路仍在延伸，有两篇论文获得1999年湖南自然科学优秀学术论文奖。21世纪我的第一篇论文“早稻种子包衣直播育身研究”发表在2001年《种子》杂志上。科学需要人付出毕生的精力，我的每一点进展都得益于勤奋思考，同时也有利于老年人的身心健康。
科学家发现，人的大脑紧张工作得越早，坚持的时间越长，脑细胞的老化过程就发展得越慢。不少从事繁重脑力劳动的名人寿命就证实了这一点。巴甫洛夫活到87岁，爱迪生活到84岁，牛顿活到85岁，罗素享年98岁，而当年“人到七十古来稀”已是长寿记录了。由于思维活动能延缓大脑细胞的衰老过程和推进能力，即使到六、七十岁，思考能力毫不逊于年轻小伙子。与此同时，包括冠心病在内的多种疾病的发病率都会大大降低。
, 百拇医药
美国著名医生扎尔维克说：保持思维活跃的人不仅认识能力比不爱思维的人强，身体也更健壮。他对134对孪生子进行了长期研究，结果发现思维活动对于增强人的体质和活力似乎同运动一样重要，即使早年不善思考的人，若到60岁后，也能使思想活跃起来。
时至今日，我还未有过头痛，晕眩以及思维迟钝等不适感觉和病态，这就是勤用脑带来的好处。我自信老年科技工作者只要锁定目标，穷追不舍，必有所成。据统计，全世界诺贝尔奖得主中，至少有8人在80岁以上。
老年人最大的特点是成熟，最大的财富是经验。要发挥这些优势最重要的是保持良好的记忆，科技工作者尤其于此。一般来说，随着年龄的增长，记忆力有可能减退，如何使之终生不减是老年人的心愿。记忆是积极地重新恢复过去的东西过程，人每时每刻都离不开记忆，都得使用自己的记忆“库”。良好的记忆力，可以使人精力旺盛地工作到晚年，记忆力强还能使人增强活力，甚到耄耋之年都有旺盛的精力。脑子愈用愈灵，不让大脑“生锈”。法国著名神经病学教授安德烈?贝斯认为年老不等于健忘，只要勤于动脑，注意营养，老年人仍可以保持良好的记忆力。西方有位心理学家说“老不老，由你自己说”。
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坚持写日记有助于心理健康。英国心理治疗专家泼尼贝克教授称：退休赋闲在家的老人常因无所事事，而觉空虚，而记日记(即使是流水账)却可让老年人发现每天发生的事情还真不少，从而增加生活的充实感。据调查，不写日记的老年人中，患有抑郁症、恐惧症、狂躁症、失眠症的比例要比记日记的老人高出三倍之多。1957年我曾因日记获“罪”，被错划为右派。1983年7月15日《人民日报》发表了“愿写日记蔚然成风”一文，在中断26年之后，终于恢复了我写日记的习惯，且从未间断过，至今已积下了40大本，尤为珍惜的是非洲援外四年所记。本文的写成，我就翻阅了四十篇日记。写日记能提高自己的文学品德修养，和锻炼语言表达能力。许多名家的著作均与日记有关，鲁迅先生和气象学家竺可桢写日记，他们坚持到生命的最后一天。
除科研外，读书和写作占据了我学术生涯另一半时间，这就是自我设计的半耕半读“夕阳红工程”。学习仍然是我的第一需要。十平方米的“孺子居”，四壁皆书，22种报刊是我与时俱进的学友，每天看书读报和电脑上网各1小时，也常与忘年之交的同行讨论有关学术问题，日子过得很充实。希望晚年还能在生物技术研究领域发挥一点余热。“流水不腐，户枢不蠹”，生命在于运动，生物、非生物都遵循这一自然规律。愿老年朋友们在多运动和勤用脑中健康长寿。, 百拇医药
我出席过六次国际学术会议，有三次是在退休之后。1998年的世界遗传学大会，2000年国际工程科技大会和2001年国际农业科学大会。令人激动的是聆听了国家主席江泽民的重要讲话，和几十位当代著名科学家的主题演讲，其中有两名诺贝尔奖获得者，他们是美藉华裔物理学家丁肇中博士，和誉为“绿色革命之父”的诺曼·博洛格博士；还有国际知名学者英国剑桥大学校长布鲁爵士，中国工程院院长徐匡迪院士，“杂交水稻之父”袁隆平院士等。这是我一生中幸逢的学术峰会。
1998年退休，结束了在职学术生涯，但科学探索之路仍在延伸，有两篇论文获得1999年湖南自然科学优秀学术论文奖。21世纪我的第一篇论文“早稻种子包衣直播育身研究”发表在2001年《种子》杂志上。科学需要人付出毕生的精力，我的每一点进展都得益于勤奋思考，同时也有利于老年人的身心健康。
科学家发现，人的大脑紧张工作得越早，坚持的时间越长，脑细胞的老化过程就发展得越慢。不少从事繁重脑力劳动的名人寿命就证实了这一点。巴甫洛夫活到87岁，爱迪生活到84岁，牛顿活到85岁，罗素享年98岁，而当年“人到七十古来稀”已是长寿记录了。由于思维活动能延缓大脑细胞的衰老过程和推进能力，即使到六、七十岁，思考能力毫不逊于年轻小伙子。与此同时，包括冠心病在内的多种疾病的发病率都会大大降低。
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美国著名医生扎尔维克说：保持思维活跃的人不仅认识能力比不爱思维的人强，身体也更健壮。他对134对孪生子进行了长期研究，结果发现思维活动对于增强人的体质和活力似乎同运动一样重要，即使早年不善思考的人，若到60岁后，也能使思想活跃起来。
时至今日，我还未有过头痛，晕眩以及思维迟钝等不适感觉和病态，这就是勤用脑带来的好处。我自信老年科技工作者只要锁定目标，穷追不舍，必有所成。据统计，全世界诺贝尔奖得主中，至少有8人在80岁以上。
老年人最大的特点是成熟，最大的财富是经验。要发挥这些优势最重要的是保持良好的记忆，科技工作者尤其于此。一般来说，随着年龄的增长，记忆力有可能减退，如何使之终生不减是老年人的心愿。记忆是积极地重新恢复过去的东西过程，人每时每刻都离不开记忆，都得使用自己的记忆“库”。良好的记忆力，可以使人精力旺盛地工作到晚年，记忆力强还能使人增强活力，甚到耄耋之年都有旺盛的精力。脑子愈用愈灵，不让大脑“生锈”。法国著名神经病学教授安德烈?贝斯认为年老不等于健忘，只要勤于动脑，注意营养，老年人仍可以保持良好的记忆力。西方有位心理学家说“老不老，由你自己说”。
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坚持写日记有助于心理健康。英国心理治疗专家泼尼贝克教授称：退休赋闲在家的老人常因无所事事，而觉空虚，而记日记(即使是流水账)却可让老年人发现每天发生的事情还真不少，从而增加生活的充实感。据调查，不写日记的老年人中，患有抑郁症、恐惧症、狂躁症、失眠症的比例要比记日记的老人高出三倍之多。1957年我曾因日记获“罪”，被错划为右派。1983年7月15日《人民日报》发表了“愿写日记蔚然成风”一文，在中断26年之后，终于恢复了我写日记的习惯，且从未间断过，至今已积下了40大本，尤为珍惜的是非洲援外四年所记。本文的写成，我就翻阅了四十篇日记。写日记能提高自己的文学品德修养，和锻炼语言表达能力。许多名家的著作均与日记有关，鲁迅先生和气象学家竺可桢写日记，他们坚持到生命的最后一天。
除科研外，读书和写作占据了我学术生涯另一半时间，这就是自我设计的半耕半读“夕阳红工程”。学习仍然是我的第一需要。十平方米的“孺子居”，四壁皆书，22种报刊是我与时俱进的学友，每天看书读报和电脑上网各1小时，也常与忘年之交的同行讨论有关学术问题，日子过得很充实。希望晚年还能在生物技术研究领域发挥一点余热。“流水不腐，户枢不蠹”，生命在于运动，生物、非生物都遵循这一自然规律。愿老年朋友们在多运动和勤用脑中健康长寿。, 百拇医药