健康平安活到老 休闲养生不能少
作者：袁克俭
休闲是消除或缓解身心疲惫以及负性情绪的灵丹妙药，休闲是养生健身之宝。以下这些休闲养生之道供您选择。
1.投身群体运动。依据个人年龄及健康基础进行一些适度的体育活动，如散步、慢跑、弈棋、舞剑、打太极拳等。那优美的林间绿地，广阔的社区园林，会让你感到心旷神怡，逍遥忘返。
2.聆听优美音乐。优美典雅的乐曲或歌唱，能促进人体内天然镇痛剂——“内啡肽”的释放。聆听动人的音乐，那意境有如面对高山大川，置身空谷峡涧，跃马广阔草原……你会觉得，生活真的十分美好。
3.享受购物乐趣。在人流如潮的街市上行走，在琳琅满目的超市中购物，各类商品映入眼帘，欢声笑语连绵不断，又是一番新的情趣。
4.走进歌厅舞场。歌手极富感染力的演唱，舞厅色彩斑斓的氛围，会使人发自内心地觉得生活很美好，世界很奇妙。
5.光顾餐馆酒家。餐馆的热闹气氛，菜肴的色香味形，服务员彬彬有礼的服务，能吊起你的胃口，使你食欲倍增。
6.经常赏玩宠物。温柔可爱的花猫，善解人意的名犬，会使你忘却烦恼，焕发生机。美国纽约州立大学的阿兰教授曾对48位独居的高血压老人进行调研，发现养宠物能消除老人的焦虑或暴戾，能使他们的血压趋向正常。
7.学会养花饲鸟。美丽的花瓣，怡人的花香，多彩的鸟羽，动听的鸣叫……让你感到春天永远伴随着你。
8.放风筝、垂钓。牵拉风筝，放眼碧空，不仅有益视力，而且有益人体的整体协调。垂钓之际，手握鱼竿，时而全神贯注盯水面浮子，时而满心欢喜迎鱼儿上钩，形神合一，手脑并用，动静相济，调情养性，其乐融融。
9.广交知心朋友。广州有个好习俗，邻里挚友间常于早茶时攀谈聚会，互相问好，言语之间常能得到相互启发，很多情况下能于豁然开朗中获得解除病痛的良方妙计。, 百拇医药
休闲是消除或缓解身心疲惫以及负性情绪的灵丹妙药，休闲是养生健身之宝。以下这些休闲养生之道供您选择。
1.投身群体运动。依据个人年龄及健康基础进行一些适度的体育活动，如散步、慢跑、弈棋、舞剑、打太极拳等。那优美的林间绿地，广阔的社区园林，会让你感到心旷神怡，逍遥忘返。
2.聆听优美音乐。优美典雅的乐曲或歌唱，能促进人体内天然镇痛剂——“内啡肽”的释放。聆听动人的音乐，那意境有如面对高山大川，置身空谷峡涧，跃马广阔草原……你会觉得，生活真的十分美好。
3.享受购物乐趣。在人流如潮的街市上行走，在琳琅满目的超市中购物，各类商品映入眼帘，欢声笑语连绵不断，又是一番新的情趣。
4.走进歌厅舞场。歌手极富感染力的演唱，舞厅色彩斑斓的氛围，会使人发自内心地觉得生活很美好，世界很奇妙。
5.光顾餐馆酒家。餐馆的热闹气氛，菜肴的色香味形，服务员彬彬有礼的服务，能吊起你的胃口，使你食欲倍增。
6.经常赏玩宠物。温柔可爱的花猫，善解人意的名犬，会使你忘却烦恼，焕发生机。美国纽约州立大学的阿兰教授曾对48位独居的高血压老人进行调研，发现养宠物能消除老人的焦虑或暴戾，能使他们的血压趋向正常。
7.学会养花饲鸟。美丽的花瓣，怡人的花香，多彩的鸟羽，动听的鸣叫……让你感到春天永远伴随着你。
8.放风筝、垂钓。牵拉风筝，放眼碧空，不仅有益视力，而且有益人体的整体协调。垂钓之际，手握鱼竿，时而全神贯注盯水面浮子，时而满心欢喜迎鱼儿上钩，形神合一，手脑并用，动静相济，调情养性，其乐融融。
9.广交知心朋友。广州有个好习俗，邻里挚友间常于早茶时攀谈聚会，互相问好，言语之间常能得到相互启发，很多情况下能于豁然开朗中获得解除病痛的良方妙计。, 百拇医药