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简易保健防病疗法
http://www.100md.com 2003年5月13日 辽宁青年
     1、“晒月亮”疗法:

    在有月亮的每天晚上10时至0时,在露天闭目静坐,一小时后再用手五指并拢,轻轻拍打头部,对轻度老年痴呆恢复和预防老年痴呆的发生非常有效,连用10天起效,长期坚持效果更佳。

    2、“舌功吐纳”疗法:

    “舌功吐纳”实际是“饶舌”功,人坐立,平心静气,闭上眼睛,然后饶动舌头,伸缩吐纳即可,如能躺卧,放松精神,处于冬眠状态,进行伸缩吐纳,效果更佳,每次15-30分钟,一日2-3次,连续10天以上起效,长期坚持效果甚佳,功效:健身益脑,对心血管、糖尿病、脑痴呆的预防非常有效。

    3、“头部拍打”疗法:

    每天早晚用自己的手以适度的力量轻拍打头部约15分钟,最长可坚持约30分钟,对轻度老年痴呆症有特效,高血压者忌用。, 百拇医药