中国Cdc精神卫生研究中心 北京大学精神卫生研究所为SARS战场的医务人员开出心理干预处方
本报讯 (记者 田晓青)针对目前奋战和备战在SARS战场医务人员所承受的巨大工作和精神压力，以及在这一特殊时期医务人员长时间无法与家人团聚及为亲人健康担忧的心理状况，近日，中国疾病预防和控制中心(CDC)精神卫生研究中心及北京大学精神卫生研究所，联合为前线医务人员开出了特殊处方——致广大战斗在非典战线上的医务工作者的一封信。
“处方”主要内容如下：
首先，既然别无退路，唯有积极应对。
作为医护人员，虽然有基本的无菌操作常识，但在此非常时期，进一步接受无菌防护操作训练是绝对必要的。在从书本上学习和实习操作之余，我们还可以做心理上的演习——想象实际的操作环境和相应的应对措施，及时和身边的同伴交流，寻求帮助。另外，掌握SARS的性质对一线人员来说也是至关重要的。我们一定要清楚在什么样的情况下进行什么样的防护，而什么情况下可以放松自己，因为持续处于紧张状态的人是坚持不了多长时间的，而我们知道只有首先保护好自己，一切才有希望，有张有驰才是切实可行的办法。广州市第一人民医院SARS特殊病房有一位“什么都不干”、专职监管医护人员消毒及防护的护士长，正是她的尽职尽责，该病区无一位工作人员受感染——记者注
第二，采取积极措施，调整心理状态
医护人员也是人，直面危险时的焦虑紧张是可想而知的。从医学心理学的角度讲，一定的紧张焦虑可以提高一个人的技术操作水平和工作效率，但过高的紧张焦虑则会起反作用。所以，降低紧张焦虑的水平是保证我们的付出不白白浪费的关键。
办法之一，就是前面提到的掌握知识和技能。
办法之二，即接纳这种情绪——告诉自己这种情绪可以让我们更加珍惜自己，避免操作上的疏忽和混乱。
办法之三，是与人交流，释放紧张焦虑——在这个特殊时刻，我们前所未有地感觉到需要一个集体、一个核心。
有的预备队员说：“我们不要求别的，只要和我们的人在一起，我们感觉难受的时候能痛痛快快地说出来，如果有人倒下的时候能拉着自己人的手，心里就是坦然的”。一位护士长说：“我们的队员需要一种安全感，在他们有事的时候能有一个他们信任的人知道和协调”。(上海博爱心理咨询中心的丁彤医师建议，可以建立个人的痛苦“银行”——一个带锁的日记本，将自己的痛苦、紧张、不安等想法记录下来，也是一种渲泄，有助于减轻心理压力。——记者注)
办法之四，是采取适应性的行为以减轻紧张情绪，包括幽默、运动、正常营养充足的饮食、睡眠和良好的工作习惯。
第三，积极寻求社会支持，接受各种帮助
有些医护人员在面对这样的突发事件时感到孤立无援，即使在受到亲朋、同事以及领导、院方的慰问和其他防护措施的支持时仍觉得无济于事。从新加坡和香港防治非典的经验看来，政府针对医务人员的保护措施，有效缓解了医务人员的焦虑，增强了他们的安全感。
这些措施包括：(1)为医务人员制定细致的体检和防护方案，并监督执行。(2)建立基金为医务人员解除后顾之忧。(3)向社会宣传，争取广大群众的理解和支持等。, 百拇医药
“处方”主要内容如下：
首先，既然别无退路，唯有积极应对。
作为医护人员，虽然有基本的无菌操作常识，但在此非常时期，进一步接受无菌防护操作训练是绝对必要的。在从书本上学习和实习操作之余，我们还可以做心理上的演习——想象实际的操作环境和相应的应对措施，及时和身边的同伴交流，寻求帮助。另外，掌握SARS的性质对一线人员来说也是至关重要的。我们一定要清楚在什么样的情况下进行什么样的防护，而什么情况下可以放松自己，因为持续处于紧张状态的人是坚持不了多长时间的，而我们知道只有首先保护好自己，一切才有希望，有张有驰才是切实可行的办法。广州市第一人民医院SARS特殊病房有一位“什么都不干”、专职监管医护人员消毒及防护的护士长，正是她的尽职尽责，该病区无一位工作人员受感染——记者注
第二，采取积极措施，调整心理状态
医护人员也是人，直面危险时的焦虑紧张是可想而知的。从医学心理学的角度讲，一定的紧张焦虑可以提高一个人的技术操作水平和工作效率，但过高的紧张焦虑则会起反作用。所以，降低紧张焦虑的水平是保证我们的付出不白白浪费的关键。
办法之一，就是前面提到的掌握知识和技能。
办法之二，即接纳这种情绪——告诉自己这种情绪可以让我们更加珍惜自己，避免操作上的疏忽和混乱。
办法之三，是与人交流，释放紧张焦虑——在这个特殊时刻，我们前所未有地感觉到需要一个集体、一个核心。
有的预备队员说：“我们不要求别的，只要和我们的人在一起，我们感觉难受的时候能痛痛快快地说出来，如果有人倒下的时候能拉着自己人的手，心里就是坦然的”。一位护士长说：“我们的队员需要一种安全感，在他们有事的时候能有一个他们信任的人知道和协调”。(上海博爱心理咨询中心的丁彤医师建议，可以建立个人的痛苦“银行”——一个带锁的日记本，将自己的痛苦、紧张、不安等想法记录下来，也是一种渲泄，有助于减轻心理压力。——记者注)
办法之四，是采取适应性的行为以减轻紧张情绪，包括幽默、运动、正常营养充足的饮食、睡眠和良好的工作习惯。
第三，积极寻求社会支持，接受各种帮助
有些医护人员在面对这样的突发事件时感到孤立无援，即使在受到亲朋、同事以及领导、院方的慰问和其他防护措施的支持时仍觉得无济于事。从新加坡和香港防治非典的经验看来，政府针对医务人员的保护措施，有效缓解了医务人员的焦虑，增强了他们的安全感。
这些措施包括：(1)为医务人员制定细致的体检和防护方案，并监督执行。(2)建立基金为医务人员解除后顾之忧。(3)向社会宣传，争取广大群众的理解和支持等。, 百拇医药