[运动]全民健身开始单打独斗
非典改变了人们的休闲方式，这么说一点儿不过。至少最近一段时间是这样的。
歌厅、舞厅之类看不见窗户的大黑屋、小黑屋都没人去了。密集流汗的健身房，也因为大口喘气的人太多，成了现在的“危险场所”。目前，取而代之，最流行的休闲活动都在室外，而且参与人越少越好、与同伴距离越来越远的健身型有氧运动成为人们不约而同的选择。
公园里、小区中，人们自动地分散开，羽毛球、网球、乒乓球、跳绳、放风筝、踢毽子，项目依然很丰富。相反，往年这时候都会热起来的交谊舞没人跳了，大秧歌不扭了，就连树阴下下象棋的人也明显见少，凡是有可能招来一大帮人的项目今年都颓废下去，全民健身运动在2003年的春夏之交呈现出空前的健康态势。
据新华网北京体育专电报道，“非典”时期京城的健身器材销售呈现出异常火爆的局面，许多商场的羽毛球拍、跳绳、毽子、哑铃都销售一空。
, 百拇医药 █公用健身器械遭嫌弃私人体育用品受青睐
前些日子，看到小区院子里几个孩子一人拿一把水枪玩得正欢，有的脸上挂着水珠儿，有的被“打”得像“落汤鸡”。这在以前恐怕是家长最不能容忍的野蛮游戏，现在的“放开”实在是因为“这还相对安全，至少不会近距离的经常接触。”一位正在一旁看报纸的家长这样对记者说。
在北京各社区运动器械健身区刚刚建成的时候，那里就成了老人和孩子们最为常见的活动场所，可“非典”时期，这些公用的运动器械难免会沾上灰尘和病菌，虽然也进行了消毒和擦拭，戴着口罩和手套在上面运动的人也倒还有，但以往几个孩子抢一个器械的现象已经没有了。另外，一位街道的工作人员告诉记者，单调重复的运动形式和接触感染的危险使它的吸引力，在近一段时间也大不如前。而像羽毛球拍、毽子、跳绳儿、哑铃这些本来就很具私人性质的体育用品，正好派上了用场。
大街小巷，小区空地、马路边，几乎一抬眼就能看到打羽毛球的、踢毽子的、玩飞盘的。一些空地也成了放风筝的场所。在京顺路、中轴线和城乡结合部等地方都有卖风筝的据点。南苑通向西红门方向的一条马路边，卖风筝的一个老板对记者说，他近一段时间，平均每天都能卖出30多个风筝。
, 百拇医药
平时私人购买的轻巧、小类的体育产品更是紧俏，跑了几家商店，店员普遍反映他们的店里都出现过羽毛球拍断货的现象。“尤其是五一前后那两天，人们都跟约好了似的，一块儿来买。其实这东西没那么紧俏，只不过平时都在库房，没拿到店里来。”
当然，也有不少人用的是自家的存货，那种底下带一个皮垫的羽毛毽子，还有原来为减肥准备的跳绳，流行过一阵子的呼啦圈儿，最近都被翻出来了。
北京人似乎一夜之间活明白了，过去爱扎堆儿看热闹，现在都开始自己练了。起不了大早，就在晚上；没有球拍就练慢跑；去不了远地儿，就在楼下；从室内到户外，“非典”让大家休闲健身的思路变得灵活起来。
据某高尔夫球场工作人员介绍，“非典”时期，官方组织的高尔夫比赛等活动少了，可民间组织的小规模高尔夫球活动却此起彼伏。球友们热情空前的高涨，纷纷提议多练球、多竞赛。而另据记者观察，立交桥洞下也出现了不少独自使用网球练习器的人。
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█运动各阶层，不近不贴成原则
“非典”时期的运动依然是分阶层的。普通百姓聪明地找到了安全便宜的大众项目，高收入的金领儿们也在他们的“圈儿内运动”中做出了细微的调整。
京城周边的高尔夫球场外停满了各种车辆。这也难怪，“非典”时期，高尔夫运动占有先天优势，户外蓝天、绿地、旷野中呼吸着新鲜的空气。而且，商务旅行暂时取消，好此道者更有时间叙旧和纯粹的放松。其次，球场地广人稀，各打各的互不接触，减少了传染“非典”的可能性，再加上五月正是打高尔夫的绝好天气，难怪时下球场中又掀起了一种非典型的高尔夫冲动。
“我其实打得挺臭的，平时来这儿打球不是主要目的，谈事的工夫比真正打球的时间还长，脑子全没在这儿。今天，我是跟家里人来的，一是透透气，二来也专心练练球，等‘非典’过去了，说不定我的技术也有进步了。”这位前来恶补球技的男士，接受采访时话说得非常实在。
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但我国打高尔夫的人毕竟还是少数，更多的城市居民还是选择到公园里散步或举家去爬山。
但是，为了闲不下来的孩子，家长们这次不仅费了脑汁儿，也颇费了银子。刚放假时，小区的楼下时常可以看到几个孩子玩砍沙包的游戏。后来，家长们意识到了这里面的不卫生因素。家住沙子口附近一小区的王女士说，沙包儿在地上滚来滚去沾染了不少脏东西，小孩捡起来就拿在手里，很不卫生。所以，她给孩子买来了以前一直没买的独轮脚踏车。
为了避免传染“非典”，很多以前不舍得玩的、不让玩的、不好意思玩的运动，在健康、安全的原则下都冒出来了。比如那种用皮筋拴着的网球，谁打说明谁特业余，但没人顾忌这些了，经过非典期的苦练，以后说不定谁怕谁呢。
一些主打室内健身会所的房地产开发商，在遇到非典的时候，发现所有的计划都歇菜了。居住在东三环边某小区的一名业主说，小区内的健身场所正在给办了健身卡的客人退卡退钱；另有报道说，近来已有在马路边打羽毛球、或者放风筝被车撞到的。这段时间，人们意识到了户外健身重要的同时，又发现很多时候会为找不到合适的场所而发愁。
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█群众户外运动场所缺乏社区规划设计价值重大
当越来越多的北京人更愿意出来“活动筋骨”时，却发现周围能够健身的场所太少了。正经的体育场馆，大大小小的羽毛球、网球、乒乓球场地恨不得提前几天就预定出去了。而据国家体育总局的一项调查显示，京、津、沪3市多数学校体育场地由于体育经费投入不足，失于维修，体育器材不足，现有学校体育场地还不能满足社会需求。到公园、小区边仅有空地去，也都人满为患。近两年的买车热，又使马路边、胡同里的空地儿变成了停车位。于是，这些矛盾留下了不少威胁安全的隐患。
人们真诚地呼吁增加群众性的运动场所，而政府近年来也做了很大的努力。现在街道、社区建起的健身功能区已有2000多个，但尽管如此，对一个拥有上千万人口的大都市来讲仍显不足。小区内按规定，绿地、停车场、锻炼区等都会有一定的规划比例，但是更经济、透气性更好的室外运动区却明显未被重视。
让普通的老百姓每天都去正规的体育场馆打球、健身不太现实，那种建在小区附近、居民楼下的健身场所才更方便适用，也更有价值。
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据了解，在澳门的平民居住区，都会有一些空地供附近的人们从事各种运动。而在北京，目前只有一些商品房才有配套的健身中心，而且多数是室内会员制的会所。但愿“非典”过后，一些更具商业头脑的人们从非常时期全民健身热潮的现象中，能够得到一些启示，在新的楼盘规划中考虑得更周全、更合理。
但是，北京拥挤的老居民区根本就没有健身场所的规划，那些人们到哪里去锻炼健身依然是一个严峻的问题。采访中，老百姓们向记者反映，他们特别希望在以后的老城区改造过程中，有关部门也能考虑到这一点，把居民的健身场所规划进去。
“非典”时期，人们想出了各种各样的玩法，其实对于将来，不论是为防病、强身、健体，还是为寂寞的都市人聊以自慰，人们都需要不断地发明各种各样好玩的东西，新鲜的玩法，更新补充新的健身休闲的方式。而每一种运动都需要充足的空间，在户外、绿地、阳光下满怀热情地锻炼，呼吸着新鲜的空气，这正是生活在钢筋水泥、高楼大厦中的北京人渴望的。
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户外健身
五点注意
现阶段特殊环境下到户外运动健身，还要特别注意以下几点：
1、气压低时不要外出，否则容易引发感冒，而很多疾病都是由于感冒引起的。
2、春夏交接时，温度变化快，要根据天气变化，勤穿、脱衣服，注意保暖。
3、平日少锻炼甚至从不锻炼的人一定要控制运动量，人一旦疲劳，免疫力就会下降。
4、及时补充水分，最好能在水中添加部分盐或糖，以便及时补充损失的能量。此外，不和别人共用水杯也是十分必要的。
5、保持愉悦的心情，这对于锻炼身体而言，能起到事半功倍的效果。, http://www.100md.com
歌厅、舞厅之类看不见窗户的大黑屋、小黑屋都没人去了。密集流汗的健身房，也因为大口喘气的人太多，成了现在的“危险场所”。目前，取而代之，最流行的休闲活动都在室外，而且参与人越少越好、与同伴距离越来越远的健身型有氧运动成为人们不约而同的选择。
公园里、小区中，人们自动地分散开，羽毛球、网球、乒乓球、跳绳、放风筝、踢毽子，项目依然很丰富。相反，往年这时候都会热起来的交谊舞没人跳了，大秧歌不扭了，就连树阴下下象棋的人也明显见少，凡是有可能招来一大帮人的项目今年都颓废下去，全民健身运动在2003年的春夏之交呈现出空前的健康态势。
据新华网北京体育专电报道，“非典”时期京城的健身器材销售呈现出异常火爆的局面，许多商场的羽毛球拍、跳绳、毽子、哑铃都销售一空。
, 百拇医药 █公用健身器械遭嫌弃私人体育用品受青睐
前些日子，看到小区院子里几个孩子一人拿一把水枪玩得正欢，有的脸上挂着水珠儿，有的被“打”得像“落汤鸡”。这在以前恐怕是家长最不能容忍的野蛮游戏，现在的“放开”实在是因为“这还相对安全，至少不会近距离的经常接触。”一位正在一旁看报纸的家长这样对记者说。
在北京各社区运动器械健身区刚刚建成的时候，那里就成了老人和孩子们最为常见的活动场所，可“非典”时期，这些公用的运动器械难免会沾上灰尘和病菌，虽然也进行了消毒和擦拭，戴着口罩和手套在上面运动的人也倒还有，但以往几个孩子抢一个器械的现象已经没有了。另外，一位街道的工作人员告诉记者，单调重复的运动形式和接触感染的危险使它的吸引力，在近一段时间也大不如前。而像羽毛球拍、毽子、跳绳儿、哑铃这些本来就很具私人性质的体育用品，正好派上了用场。
大街小巷，小区空地、马路边，几乎一抬眼就能看到打羽毛球的、踢毽子的、玩飞盘的。一些空地也成了放风筝的场所。在京顺路、中轴线和城乡结合部等地方都有卖风筝的据点。南苑通向西红门方向的一条马路边，卖风筝的一个老板对记者说，他近一段时间，平均每天都能卖出30多个风筝。
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平时私人购买的轻巧、小类的体育产品更是紧俏，跑了几家商店，店员普遍反映他们的店里都出现过羽毛球拍断货的现象。“尤其是五一前后那两天，人们都跟约好了似的，一块儿来买。其实这东西没那么紧俏，只不过平时都在库房，没拿到店里来。”
当然，也有不少人用的是自家的存货，那种底下带一个皮垫的羽毛毽子，还有原来为减肥准备的跳绳，流行过一阵子的呼啦圈儿，最近都被翻出来了。
北京人似乎一夜之间活明白了，过去爱扎堆儿看热闹，现在都开始自己练了。起不了大早，就在晚上；没有球拍就练慢跑；去不了远地儿，就在楼下；从室内到户外，“非典”让大家休闲健身的思路变得灵活起来。
据某高尔夫球场工作人员介绍，“非典”时期，官方组织的高尔夫比赛等活动少了，可民间组织的小规模高尔夫球活动却此起彼伏。球友们热情空前的高涨，纷纷提议多练球、多竞赛。而另据记者观察，立交桥洞下也出现了不少独自使用网球练习器的人。
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█运动各阶层，不近不贴成原则
“非典”时期的运动依然是分阶层的。普通百姓聪明地找到了安全便宜的大众项目，高收入的金领儿们也在他们的“圈儿内运动”中做出了细微的调整。
京城周边的高尔夫球场外停满了各种车辆。这也难怪，“非典”时期，高尔夫运动占有先天优势，户外蓝天、绿地、旷野中呼吸着新鲜的空气。而且，商务旅行暂时取消，好此道者更有时间叙旧和纯粹的放松。其次，球场地广人稀，各打各的互不接触，减少了传染“非典”的可能性，再加上五月正是打高尔夫的绝好天气，难怪时下球场中又掀起了一种非典型的高尔夫冲动。
“我其实打得挺臭的，平时来这儿打球不是主要目的，谈事的工夫比真正打球的时间还长，脑子全没在这儿。今天，我是跟家里人来的，一是透透气，二来也专心练练球，等‘非典’过去了，说不定我的技术也有进步了。”这位前来恶补球技的男士，接受采访时话说得非常实在。
, 百拇医药
但我国打高尔夫的人毕竟还是少数，更多的城市居民还是选择到公园里散步或举家去爬山。
但是，为了闲不下来的孩子，家长们这次不仅费了脑汁儿，也颇费了银子。刚放假时，小区的楼下时常可以看到几个孩子玩砍沙包的游戏。后来，家长们意识到了这里面的不卫生因素。家住沙子口附近一小区的王女士说，沙包儿在地上滚来滚去沾染了不少脏东西，小孩捡起来就拿在手里，很不卫生。所以，她给孩子买来了以前一直没买的独轮脚踏车。
为了避免传染“非典”，很多以前不舍得玩的、不让玩的、不好意思玩的运动，在健康、安全的原则下都冒出来了。比如那种用皮筋拴着的网球，谁打说明谁特业余，但没人顾忌这些了，经过非典期的苦练，以后说不定谁怕谁呢。
一些主打室内健身会所的房地产开发商，在遇到非典的时候，发现所有的计划都歇菜了。居住在东三环边某小区的一名业主说，小区内的健身场所正在给办了健身卡的客人退卡退钱；另有报道说，近来已有在马路边打羽毛球、或者放风筝被车撞到的。这段时间，人们意识到了户外健身重要的同时，又发现很多时候会为找不到合适的场所而发愁。
, 百拇医药
█群众户外运动场所缺乏社区规划设计价值重大
当越来越多的北京人更愿意出来“活动筋骨”时，却发现周围能够健身的场所太少了。正经的体育场馆，大大小小的羽毛球、网球、乒乓球场地恨不得提前几天就预定出去了。而据国家体育总局的一项调查显示，京、津、沪3市多数学校体育场地由于体育经费投入不足，失于维修，体育器材不足，现有学校体育场地还不能满足社会需求。到公园、小区边仅有空地去，也都人满为患。近两年的买车热，又使马路边、胡同里的空地儿变成了停车位。于是，这些矛盾留下了不少威胁安全的隐患。
人们真诚地呼吁增加群众性的运动场所，而政府近年来也做了很大的努力。现在街道、社区建起的健身功能区已有2000多个，但尽管如此，对一个拥有上千万人口的大都市来讲仍显不足。小区内按规定，绿地、停车场、锻炼区等都会有一定的规划比例，但是更经济、透气性更好的室外运动区却明显未被重视。
让普通的老百姓每天都去正规的体育场馆打球、健身不太现实，那种建在小区附近、居民楼下的健身场所才更方便适用，也更有价值。
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据了解，在澳门的平民居住区，都会有一些空地供附近的人们从事各种运动。而在北京，目前只有一些商品房才有配套的健身中心，而且多数是室内会员制的会所。但愿“非典”过后，一些更具商业头脑的人们从非常时期全民健身热潮的现象中，能够得到一些启示，在新的楼盘规划中考虑得更周全、更合理。
但是，北京拥挤的老居民区根本就没有健身场所的规划，那些人们到哪里去锻炼健身依然是一个严峻的问题。采访中，老百姓们向记者反映，他们特别希望在以后的老城区改造过程中，有关部门也能考虑到这一点，把居民的健身场所规划进去。
“非典”时期，人们想出了各种各样的玩法，其实对于将来，不论是为防病、强身、健体，还是为寂寞的都市人聊以自慰，人们都需要不断地发明各种各样好玩的东西，新鲜的玩法，更新补充新的健身休闲的方式。而每一种运动都需要充足的空间，在户外、绿地、阳光下满怀热情地锻炼，呼吸着新鲜的空气，这正是生活在钢筋水泥、高楼大厦中的北京人渴望的。
, 百拇医药
户外健身
五点注意
现阶段特殊环境下到户外运动健身，还要特别注意以下几点：
1、气压低时不要外出，否则容易引发感冒，而很多疾病都是由于感冒引起的。
2、春夏交接时，温度变化快，要根据天气变化，勤穿、脱衣服，注意保暖。
3、平日少锻炼甚至从不锻炼的人一定要控制运动量，人一旦疲劳，免疫力就会下降。
4、及时补充水分，最好能在水中添加部分盐或糖，以便及时补充损失的能量。此外，不和别人共用水杯也是十分必要的。
5、保持愉悦的心情，这对于锻炼身体而言，能起到事半功倍的效果。, http://www.100md.com